拜仁慕尼黑全队在瑞士集训的主要内容就是为新赛季储备体能，然后确定球队的战术，沈军除了这些训练之外还会每天到范加尔那里报道，继续学习比赛的战术，现在范加尔已经不仅局限在战术上培养沈军了，而是会根据当天训练的内容为沈军传授经验。
所以沈军虽然一场一线队的比赛都没有，但是这并不代表沈军没有经验，在范加尔看来沈军真的非常聪明，因为前一天他传授的内容第二天的训练上沈军都会或多或少的体现出来，所以可以说沈军是范加尔在职业足坛里见过的最聪明的球员。
在球队里除了和沈军一起调上一线队的球员外，大家都被沈军所表现出来的实力给吓住了，所以大家现在是真正的接受沈军了，毕竟在球场上实力才是最重要的。
在球队的体能训练里沈军也是练的最认真的，因为沈军知道他现在有很多的不足，特别是要维持90分钟甚至更长时间的高强度比赛，就算是从回到过去以后就一直在准备的也是不够的。
因为沈军要的是能够持续的维持高强度的比赛，而不是打一场后就要休息很久，这样的话想要成为顶级球员那就是做梦，所以沈军才会比别人更加的努力。
而现在在雪儿的系统里比赛的时间多了起来，而每次在比赛中发现了问题自己又解决不了的时候沈军就会在和范加尔学习的时候向范加尔提出了，范加尔也会根据自己的理解为沈军解惑。
沈军在瑞士还是和阿拉巴住一个房间，所以每天早上阿拉巴睡醒之后他都会看见沈军的床已经整理好了，他有猜到沈军可能是训练去了，看着旁边已经空了的床阿拉巴陷入了沉思。
在早上餐厅遇见沈军的时候阿拉巴端着早餐走到沈军的对面说道“沈，你每天早上是不是在晨练？”
沈军咬了一口手中的面包然后喝了一口牛奶说道“对啊！我想啊好不容易来到了一线队了，我可不想最后又回到u19或者预备队去，我要努力留在一线队！”
听了沈军的话阿拉巴低着头让沈军不知道他在想什么，片刻之后阿拉巴抬起头对沈军说道“沈，明天你去晨练的时候如果我没有醒的话，能不能把我叫醒啊！”
沈军吃惊的看着阿拉巴说道“大卫，你的意思是要和我一起去晨练吗？”
“当然了，我也要努力训练，我也要留在一线队，我也不想努力了一个夏天以后又回到u19去，所以从明开始我要和你一起努力！”阿拉巴坚定的说道，看来沈军的话刺激到他了。
沈军微微一笑然后说道“好啊！我们一起努力啊！反正我一个训练也挺无聊的，大卫有你来当然最好拉！”
阿拉巴也是一个说道就要做到的人，第二天一早阿拉巴就从睡梦中醒了过来，他往旁边一看，顿时心里松了一口气，沈军还在旁边睡着，但是阿拉巴他却不敢睡了，因为他怕一下就睡过头。
沈军没让阿拉巴等多久也醒了，沈军从床上起来后阿拉巴也起来了，这可吧沈军给吓了一跳，然后心有余悸的说道“我说，大卫啊，你能不能在起来有点动静啊，你这样突然起来很吓人的！”
阿拉巴见真的把沈军给吓到了，有些不好意思的挠挠头说道“抱歉啊，沈，下次我一定注意！”
沈军真是一脸的黑线，你丫的还有这一次，你下一次看我不把你当鬼给打死，不过沈军脸上还是笑着说道“没关系，大卫起来吧！准备去训练了”
阿拉巴点点头就去洗涑了，然后两人就带着足球前往训练场了，两人就在训练各自练各自的然后沈军对于阿拉巴的特点做了一点建议，阿拉巴按照沈军的建议试了一下发现真的感觉更好了，所以一有问题就会停下跑来向请教，而沈军也是知无不言。
而且在这期间结合自己的记忆对阿拉巴说道“大卫，我建议你，尽早将自己的位置固定下来，这样对你的发展非常有好处。”
阿拉巴听着沈军的话也苦恼，因为他自己也不知道自己到底适合打什么位置，于是他对沈军说道“沈，你说的我也知道，但是我自己也不确定自己适合打什么位置，你有什么建议吗？”
沈军看着阿拉巴回忆到，阿拉巴之所以后面在拜仁慕尼黑的表现比不上他刚出道的时候，就是因为在最长球的年纪打了太多的位置，所以最后就有点像四不像了。
所以在一番思考之后沈军说道“大卫，我建议你试着将自己的位置固定在左边后卫的位置，我发现你的特点是速度快，后插上那一下非常的有威胁，所以我不建议你暴露在对方的防守之下，你打左边后卫的话，前面有弗兰克为你吸引火力，这样你的机会更多，不论是传球还是内切射门都会有空间。”
沈军顿了一下继续说道“而且你不能在17到25之间最长球的时期打太多的位置，要不最后就会成为四不像的球员，这会影响你的能力提升的。”
阿拉巴这时打断了一下沈军不解的说道“沈，什么叫‘四不像的球员’啊？”
沈军被阿拉巴的问题也是弄的一愣，然后说道“‘四不像的球员’比如说就是看着是打的后卫，但是又不像是后卫，看着是踢中场，可是表现又不完全像中场，知道了吗！”
阿拉巴有这懵懂的点点头，然后沈军继续说道“大卫，在这个年龄段你打太多的位置的话，看似很全面但是最后只能是全面平庸，去你我建议你现在就和菲利普以及队长去学习防守，真的你可以在左边后卫这个位置上成为世界级的球星。”
说完沈军就没有理会阿拉巴了，而且自己开始带球练习技巧去了，阿拉巴此时愣在那里脑海里全是沈军刚才的话，自己喃喃道“我真的可以在左边后卫这个位置上成为世界级球星吗？”
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拜仁慕尼黑在瑞士集训的时候也会和当地的球队进行热身赛，在热身赛中沈军都会在下半场出场，并且都还表现不错，这让范加尔有了这个想法，并且准备在下一场和沙尔克04的热身赛上试验一下。
于是范加尔在今天的训练课之后，将赫尔曼·格尔兰和安德烈斯·容克尔叫到一起商量着下一场热身赛的想法，范加尔说道“下一场比赛我准备让沈，然后让沈站在影锋和中前卫之间，充当前场自由人，试着让他和巴斯蒂安共同控制中场。”
格尔兰听了范加尔的话说道“路易斯，你的意思是让沈和巴斯蒂安组成双核心，但是双核的话谁主谁次这个问题可要处理好啊！”