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第286章 游泳间歇训练方法(1 / 2)

 这样的日子过了半个多月,核桃终于带着大量的塑料薄膜回来了,于是淡水的问题也彻底解决了。

不过一个更大的危机又来临了,其实这个危机从很早就开始了,只是大家当时朝不保夕,自然也没有人去关心那好几个月以后的事情。

现在大家已经把这个山头全部都开发了,这里俨然成为大家幸福的家园了。

可是,按照李小坑的观察和测量,这里的水位每日都在增长,按照这个水位的增长速度,估计最多半年,这个山头就会被全部淹没了。

如果半年还无法找到新的家园,那么半年后恐怕就很麻烦了,毕竟大家也无法一直在水里生活啊!

可是东方算是没有山脉了,最起码也没有超过这座山峰的,那更高的山峰也只有再往西方去了,西高东低,只有继续往西方去,可是西方的山也是有高有低,不一定能够找到更高的山脉。

所以,李小坑有了两种打算,一种打算是派出核桃往西北方向打探高山,那是以后要搬迁的所在。

另一种打算就是锻炼大家的水上生存能力,这个计划虽然实行起来效果很慢,不过长远来看,却是必须的,毕竟以后大家都要接触积水,没有极佳的水性,恐怕是寸步难行。

核桃现在掌握了最新的滑水技能,早就迫不及待地要展示一下了,现在得到李小坑和温尔雅的同意,自然兴奋异常,这家伙是个坐不住的人,整天让他打渔烤鱼,他早就腻味了。

把核桃打发走了,李小坑才开始陷入深深地思索,现在李小坑就只要主抓这几万人的水上训练问题,其他的杂务就全部交给温尔雅去处理了。

对于水上训练,李小坑采用的主要是水上间歇训练法。

这个方法当然不是李小坑凭空想出来的,而是温尔雅庞杂的大脑里记忆的东西,有一年暑假,他报名参加游泳,结果因为个人的原因没有去参加,这丫头倔劲儿犯了,直接把关于游泳的各种锻炼方法都背诵了一遍,这个游泳间歇训练方法只是其中的一个游泳方法而已。

游泳间歇训练方法是指在一组固定距离的反复游进中,在一次练习之后,按照规定的间歇时间进行休息,在体能还没有完全恢复的情况下就开始下一次练习的方法。

例如:10个100米,间歇10秒;5个200米,间歇15秒;20个50米,间歇20秒。

水上间歇训练对人体的心肺机能、能量代谢机能、骨骼肌的抗疲劳能力都有良好的作用。

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