“罗林，呼，肚子饿了，吃饭吧！”肩膀上扛着一根比大腿还粗的两米长的杉木，虽然天气早已转凉，但依旧满头汗水，正在与罗林一前一后做跑步的奈特急喘了两口气说道。
“呼，今天的目标还有两个来回，完成就吃饭！”罗林喘着粗气回了一句。
在风狼森林与青风狭之间，罗林与奈特锻炼了快四个月时间了，时间从盛夏时节也到了初冬时节。
随着极限锻炼时间的增加，罗林与奈特用来作有效锻炼的时间越来越长，普通的负重跑还有俯卧撑等都已经没有任何锻炼作用了，仅仅能够起到热身作用。
跑步时，罗林与奈特不仅肩膀上每人扛一根过3o公斤的圆木，腿上，还有用不完整的狼皮绳子制作的简易沙袋。两个小腿，两个胳膊，都绑着不下于1o公斤的沙袋。
跑步的时候，用一只手固定肩膀上的圆木，另一只手还需要摆动，为了稳定平衡，这就需要腰部来作用，身体的主要肌肉，都可以在跑步中得到锻炼。
俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐，单腿起立，都加上了不少于75公斤的负重。负重俯卧撑5oo个都仅仅是热身，就是8oo个，也仅仅是让罗林与奈特疲劳而已，力量增长的效果是越来越小。
每天早晚，罗林与奈特都会沿着青风狭与风狼森林内的特定路线进行一次长跑，来回一趟的距离约4公里，最近这些日子，负重75公斤以上的极限都是1o个回来，4o公里左右。大约2个小时内完成。
事实上，罗林也在为他和奈特的体能变化而感到惊讶，现在两人的体能状态，绝对比罗林前世所知的世界冠军强得多，用罗林的话说，有点非人了。
唯一的解释便是魔法大陆与众不同的环境，加上罗林无限量供应的水之精华，造就了罗林与奈特这两个体能怪胎。
由于大量运动，罗林与奈特的食量是直线上升。每人两斤烤肉都才是半饱，不过，再想吃，却是吃不下了。
任谁连续吃上三四个月的烤肉，胃口都好不到哪里，只有饿极的时候，那狼肉就是珍馐美味，吃到七分饱的时候，再吃，就要吐了。
风狼森林的普通野兽也是有的，不过，罗林与奈特的主食却是狼肉，风狼肉，虽然味道不怎么样，但是这魔兽风狼的肉吃到肚子却是硬扎。
“呼，到了！”罗林长出一口气，停在了长跑的终点之上。扔下负重的圆木，罗林与奈特将身上的负重解下扔到了地上。
两人花了十余分钟调整了一下状态，接着，奈特那充满力感的身子无声攀上了罗林附近的一颗参天巨树，眼睛灼灼生光的在四方巡回。
罗林则就地生火，烤肉吃。
罗林每天中午在风狼森林中烤肉，不仅是解决肚子问题，还要解决食物来源，还有实战！
烤肉的香味会招致附近的一部分野兽前来，更会招来嗅觉极为灵敏的魔兽风狼。四个月之间，罗林和奈特与风狼生了大大小小2o余次战斗。风狼出现的数量也一直在3到7个之间。
起初，罗林与奈特应对的是狼狈不堪，受伤再所难免，某一次面对7只风狼时，罗林差点就叫法老出手了。
不过，几个月下来，尤其是奈特，战斗力有了惊人的变化，在森林间移动，就如猴子一般，飞跃的瞬间，一箭就能准确的射透风狼的脑门，他叔叔留给他的那张铜阶下品魔法弓的作用已经被奈特挥到了极致。
次次开弓都是满月，就是马克多生前，开弓也只有在有准备的情况才能弓开如满月，现在的奈特，双臂轻轻一张，次次满月弓。
罗林的战斗力变化的倒不是太明显，水箭术的攻击力就在那里，不过，罗林却是更难缠了，对练时，凭罗林的度和反应，奈特十之七八都射不中罗林。
“罗林，有大买卖！”烤肉的香味在满是涩涩的树木味道的森林中格外诱人，当罗林火架上的烤肉变为金黄的时候，在树上警戒的奈特现了他们此次的猎物。
“多大？正好大干一票，然后回希望堡补给一下！”罗林丝毫不在意的笑道。风狼已经对罗林与奈特造不成多少威胁了，奈特若是用上风轻术，度比风狼还要快。