在这个世界上，被认知的修练等级分为二种:练体期和练气期。而练体期中又细分为七种，包括:练皮、练肉、练骨、练筋、练脏、练髓、练脉期。练气期也分为九重，头三重为前期、四至六层为中期、七至九层为後期。传言中，有人认为修练一途并不是只有这两重的境界，只是还没有人能超越这两个境界才无从考究。
还有人认为，并不是没有人能超越这两种境界，而是这个世界的灵气和资源限制了本土修行者的修为，因此推断出要突破第二个境界就必须要到一些更强的世界修行。
然而，这一切的传言尚有待考究，因为这五十年间，最强的修士只有练气期一重的实力，而且在没有合适的练体功法下，不少修士在强行练体时造成不少的暗伤，因此令他们的突破速度愈来愈慢，而且加大了死亡的风险。
在赵辰调整完毕後，不出数口便将烤肉吃得一乾二净，并马上进入修行状态。练体被分为两种方法:极限流练体法和灵气淬体法，使用第一种方法的修士会以背负重物，击打自己肉体等方法使身体以面临极限的方式练体，虽然这种修行方式能更早有效果，但需经常使用一些清除暗伤的药来维持身体的健康。然而，这些药的价格都十分昂贵，使得不少修士望而却步，只好减少吃药的数量和次数，因而令用极限流练体法的修士的死亡率奇高。
第二种方法则是以灵气淬练身体，这种方法旨在安全，利用灵气的滋润下慢慢加强肉体的强度，因此修练者的肉体都会比普通修士含有更多的灵力，所以在修练到愈後期身体的强度便会愈强。但这种方法的缺点也很明显，就是速度比极限流练体慢上数倍，即是有同样修行天赋的人，当使用灵气淬体法到达练皮期时，极限流练体法的人已经到了练骨期，当中所差距是数年的时间，因此没有人会想浪费多数年时间为了那後期的一点强大。男外，没有修练天赋的人，在难以感应和吸收天地灵气去淬体，因此也局限了人们使用这个方法修练。
当然，也有人会混合这两种方法去修练来取长补短，加快修练速度。但是，同时利用这两种方法修练是需要大量资源才能维持，因为如果只以吸收天地灵气来进行淬体的速度很慢，会导致修练者没有时间以极限流方法修练，所以要利用一些灵草灵果来加快吸收灵气的速度，而且这种灵草灵果的价格比治暗伤的药的价格更高出数倍。因此，混合这两种方法修练的人都是一些富家子弟，而一般平凡的修士根本没有这麽多的资源进行这种方法修练。
而赵辰则是用了第二种方法去练体，因为一来赵辰没有钱买药治暗病和购买灵果，二来他不希望自己在高风险的情况下修练，三来是他从孤儿院中所打听到的练体方法只有这种。在进食烤肉後，肉中所蕴含的灵气在体内慢慢分散开去，而且赵辰的身体在调整後使身体更易吸收灵气，就像一个乾旱已久的土地遇上大雨一样，疯狂的将灵气吸收到体内不同部分。所谓灵气淬体，即灵气在体内化就像化成一支支针一数，不停刺激修练者的肉体，而在灵气不断刺激赵辰肉体的情况下，产生出一丝丝的麻痹感，使赵辰不忍发出了一声舒畅的**声。而在此时，树林之间突然四周发出"沙沙、沙沙"的声音，把在修练状态中的赵辰和小婕惊醒。
"谁!"小婕紧张道，虽然这种情况很有可能只是风吹的声音，不过在为了确保百分百安全的情况下还是要小心为上。
"牠们听不明白的，是一群野兽包围了我们"随着话语声消逝，赵辰慢慢拔出他的剑，并小心观察四周的状况。小婕亦没有说更多话，只是跟随赵辰般取出自己的匕首，手紧紧握着匕首并四周环视。
不久，包围着赵辰二人的狼群终於抵不住饥饿同时跃出草丛，对他们二人低声怒叫。突然哼的一声从赵辰的口中道出，他一个箭步冲了上一只身边没有同伴的狼，运用他从少练到大的基础剑法向这只狼斩去。