不过这一套动作也比较难，毕竟要将心法改成动作哪里是那么简单的，有一些动作看起来就相当地反人类，让人怀疑那真的是能够做到的吗。
但是布依的确是做下来了，而且一套动作非常的流畅，要不是这套功法并不怎么美观，那绝对就和跳舞一样。
做了一套示范之后，布依就开始指点他们，每个人都在地上铺了一条粗布，水墨心也在其中：“我觉得我们可以弄一些瑜伽垫过来。”
“那些人不是已经回去了，你下次可以让他们带一些瑜伽垫。”布依倒是没有什么意见，瑜伽垫怎么着也比粗布比较好，粗布也就图个干净，还是硬邦邦的。
“你准备什么时候搬迁到河西村？”水墨心和布依如今也算是朋友了，毕竟布依虽然活了很多世，但是因为情感每一次都会被消除，就是有一些记忆而已，性格除了变得稳重了一些，还是很年轻的，和她也聊得来。
“我之前拜托翁灵帮我请工匠建造门派的驻地了，等到那边房子建好之后，我这边应该也有一些成效出来了，到时候再搬迁。”布依回答道。
“那应该还要一些时间。”建设房子什么的哪有那么容易，布依想要的还是在山顶上建造房子。
“好好地修炼，别偷懒。”布依矫正她的动作，说道。
“别压，疼。”被布依压成一个扭曲的动作，水墨心觉得自己都要断了，顿时皱起小脸。
“你的根骨还是可以的，就是年纪太大了，以后多拉拉筋，别偷懒。”布依将她固定了一下，又去指点其他人了。
孩子们的塑性到还好，除了动作有一些不到位之外，其他的都算是能够做到，布依给他们调整了一下动作。
这一套心法下来，不仅是浑身酸疼，而且还出了一身的大汗，布依晚上直接让刘氏张氏多做了一些饭，而每个人，都比晚餐吃得更多，却不会觉得胀气。
“吃饱后再做一套，现在你们的修炼内力的能量主要是从食物中获得，吃完饭再做一套功法会更加有效。”吃完饭，布依对众人说道。
“还要做啊，我觉得我都快散架了。”水墨心闻言却哀嚎一声。
“做这个可以瘦身减肥，永远保持最好的身材哦。”布依看了她一眼，说道。
“我马上做。”水墨心听完立刻站起来，一副坚定的模样，让她的兄长水莫琰看到简直无语，这个废宅妹妹唯一有兴趣的大概就是减肥了。
毕竟水墨心因为从不锻炼的原因，其实是有一些小胖的，这个既能练武又能减肥，水墨心当然就有动力了。
之后，每天吃过饭，众人都会做一套功法，饭后做这个是最有效的，不过每次做完后就感觉刚刚吃得饱饱的肚子又憋了。
大概半个月的时间，李赟和童希已经感觉到了气感，有了气感之后，再练那套功法感觉就不一样了。
之前修炼的时候并没有什么感觉，但是等到练出了旗杆之后，再做那套动作，就能够感觉到气流在体内经脉中运转。