“为什么是跑步啊！”
“跑步有什么用！”
“这就是训练？”
蓝瑟看着这群叽叽喳喳的熊孩子，翻了个白眼，训话：
“首先，你们要记住几点。第一，让你们跑步，直接照做就好，别啰嗦，我还没闲到需要坑你们来作乐的地步。第二，你们以为跑步很简单？你们知道怎么换气吗？你们知道怎么在剧烈跑步中保持平衡，挥动武器吗？你们知道怎么才能一边跑一边记忆或注意环境吗？又或者，你们难道只是认为，我会让你们只跑几分钟就停了吗？”
蓝瑟深吸一口气，一步前踏，双眸一瞪，本来还困顿的神态一瞬间显得锋芒毕露，气势直破云霄，怒其不争的大骂：
“我擦——！别小看了传说难度啊！”
“别人想要我训练还找不到门呢！”
“你们还给我这么挑！”
“不信的就给我闪一边去！”
“在唧唧歪歪的就把你们抛进河里！”
一群熊孩子被骂懵了，似乎没想到这个看上去没什么威严的人竟然能直接爆发出如此强烈的气势。
“跑！”
玛里奥第一个跑起来，率先踏上操场的跑道。闻声伊法立丹和泰兰德紧随而上，他们后面则是其他五人，其中矮人最慢，泰坦第二，灵族身体最为柔韧排在前头。
蓝瑟也没站在原地，而是游走在众人附近，不时给予指导。
“伊法立丹，给我记住！自身的强大远不如团体的强大！至少在你成为真正的第一人之前，不要忘了同袍的存在！”
蓝瑟一枪敲在伊法立丹头上，让他减速和伙伴们一起跑，而不是一个人冲在最前面。
“剑有剑法，刀有刀招，跑步自然也有自己的跑法。”
“上身挺直！”
蓝瑟一枪敲在萨格拉司头上。
“给我自信点！没事驼什么背？你以为你是龟仙人啊！之后让你背一个龟壳跑步信不信！”
“双脚与肩同宽！”
这次是一枪敲在艾撒拉头上。
“跑步！不是叫你走猫步！凌波微步等你先锻炼好基础再练不迟！”
“肩膀放松！放轻松！洛瑟玛！说你呢！Cos僵尸啊妳！给我放松！”
“长呼吸！把呼吸拉长！姆拉丁！给我收起你的舌头！我相信矮人是没有犬类基因的！”
正说着蓝瑟又是一枪敲在姆拉丁头上，打的他立刻收回去露出来的舌头。
“呼吸要细！匀！深！长！”
“注意不要紧腹，不要憋气，腹松气腾然！让气自然平顺！好不勉强才是正确的方式！”