大帽山亦称“大雾山”，位于香港新界荃湾区和元朗区交界，并有小部分属于大埔区。大帽山是全香港最高的山峰，山上可俯瞰新界及港岛。在冬季严寒气温下，偶然可见地上结霜的情景。大帽山郊野公园的范围包括荃锦公路以东，城门郊野公园以西及以北的山岭，东起大埔，南沿林村谷，包括大帽山的主要山岭，占地1640公顷。大帽山郊野公园是香港一个郊游和烧烤的热门地点。
?清晨，万籁俱寂，东边的地平线泛起的一丝丝亮光，小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。
晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间。
“嚯...嚯嚯”一阵大喝声伴随着树叶沙沙的摩擦声响起。
一个一米77左右的青年正在不挺的用后背不停地撞着一棵铁刀木。铁刀木是因木质坚硬，铁刀也不能轻易破开树干，故名铁刀木。另一说本种因木质坚硬，硬如铁刀而得名铁刀木。无论哪种说法都是因硬而闻名。这种树在香港也不算常见，只有在大帽山才有。
大约过了半个小时青年才停了下来“呼呼”的穿着粗气。
“鲍师傅说的《入木三分》看来还远着呢”
从旁边的一棵树干上拿过树上挂着的毛巾擦了擦满头的大汗王华军默默的心道。
回想起昨天的情况王华军也是唏嘘不已。
在这辈子的王华军有个武学的师傅，自己说是师傅，只不过人家说比自己大不了几岁自己都没练到家。不答应收自己为徒，现在只能称呼鲍师傅。
跟鲍师傅认识也是个巧合，自己在高中上学被同学勒索收保护费，自己不忿跟人家打了起来。
仗虽说打赢了，但自己左臂也被扭伤了，怕回家被父亲责罚，所以偷偷的找了家小医馆，就是鲍师傅这家治疗。鲍师傅“咔咔”的两声就把自己的骨头正回了原位，让自己钦佩不已。所以以后一有机会就找鲍师傅聊聊天喝喝酒。
鲍师傅这人是前几年从内地过来的，内地前几年社会不怎么安稳。“特殊时期”出来的实在不算少。
鲍师傅现在开了家医馆，专门治疗跌打损伤。毕竟香港的社团比较多。打架，“收数”，争地盘。从来都不安稳，有些人不愿意去医院省的麻烦，这也使得私人医馆生意也勉强糊口了。
今天凌晨鲍师傅就坐船回大陆了，说是去看看自己的老朋友老战友们都过的怎么样。毕竟过了特殊时期，出来也好几年了也想念亲人，朋友。
鲍师傅的武功很厉害，自己可是亲眼见过。前年有个小偷抢了一个人的钱包在医馆门口经过。鲍师傅正在和自己聊天打屁看见小偷经过身边时他左脚微动，右肩膀瞬间就撞到了小偷的胸口！小偷飞出将近3米远，在地上滚了好几个圈才趴在地上双手捂胸口久久也起不来。看过电影的都知道这叫“贴山靠”是八极拳里的绝招之一。
看到鲍师傅会八极拳，从此王华军就黏上了鲍师傅。可是鲍师傅说“练武先练心”国术不轻传！自己软磨硬泡之下几个月鲍师傅才教了自己，还告诫自己不得仗着武学为祸，仗势欺人。否则必将收回武功废了自己！
三年了，自己以为自己现在应该很“牛，逼”了，可是自己跟鲍师傅搭了搭手才知道自己差远了，在鲍师傅手下没走过十招就被撂翻在地。
“吃得苦中苦，方为人上人”
自己两世为人深深的知道这个道理！
自己上辈子身体羸弱，这辈子有机会学武说什么也不能错过了！
鲍师傅是八极拳正宗传人，是八极拳宗师李健吾的关门弟子。
说起李健吾就不得不提到传奇般人物的“神枪李书文”
近代八极拳名家李书文（字同臣）练功成癖，寒暑不辍，深得枪法之奥秘，武术界内称“神枪李”。《沧县志》载：“李书文室内排掌击空，离窗五尺，窗纸振荡有声。李以枪刺树上枣，一枪一只。刺壁之蝇，蝇落而壁无痕。铁锥入壁，力拔甚难，他以枪搅之，锥即出。”
武林史话》记有八极拳师的三大保镖如下：“八极拳”乃是以其强劲而对中国近代史颇有影响的拳法。八极拳手李书文是驰名天下的神枪（大枪）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，曾活跃在风云多变的中国政治舞台上。而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。
李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。
李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和******警卫。
而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过******主席的警卫。
八极拳法至今日，已传11世，各世传人之佼佼者有吴钟、吴荣、吴楠，吴钟毓，李大中、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田，李书文、强瑞清、马凤图、马英图、吴秀峰、韩会清、李万成、高贵林、吴兆海、丁玉林、霍殿阁、李萼堂、李树森、范青云、马贤达、马明达、吴连枝、冯玉玺、王景祥、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱等。
八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。
八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。由于八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说
八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其进身靠打的招式。绝招“贴山靠”便是其中翘楚。八极弟子们习练“贴山靠”时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。贴山靠在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手，用肩部撞击对方。其看似以肩部为发力点，实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去，给人极大的伤害，将人摔倒。“开门出手，六力合一”，六大开之劲力，在八极拳的“贴山靠”上面，展现的淋漓尽致。而下盘功夫中，“搓踢”是八极拳重要的腿法之一。八极拳讲究“行步如趟泥，脚不过膝”。而搓踢正是这种步法的体现，他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下，尤其是足部。因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力，但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心，用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。
此外，八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。