经络是人体气血运行的通道，经络也是中医独有的称呼，西医不讲经络 。经络是按摩、针灸、气功的理论基础和治病养生的重要依据，经络的存在很长时间收到质疑，现在科学已经证明了经络的存在。中医认为经络遍布全身，对人的健康十分重要，经络不通，人就会生病，通经络是中医治疗疾病的一种手段。经络通则百病不生，通经络也是养生的追求目标。练气功讲究的通小周天、大周天就是疏通人体经络。小周天是指任脉和督脉两大人体经络的通畅，通大周天是指全身经络的通畅。中医认为病痛就是经络不通、气血瘀滞所致，通过按摩、针灸让经络通畅，达到治病的目的。现在西医抗生素被滥用，人体对药物产生了抗体，一些疾病已经到了无药可治的地步。中医的通经络方法没有使用任何药物，没有副作用，对亚健康人群占大多数的现代人来说有更深远的意义。气功通过练习达到经络通畅，让人不生病，养生作用明显，对亚健康的现代人来讲，大力推广就显得更加重要。 五行、阴阳学说是中医的重要理论，也是中华传统文化的重要内容，五行学说把万物都分类额为金、木、水、火、土等五种元素，宇宙万物都是由这五种基本元素相生、相克、循环变化所构成。中医把人体的五脏分类，心属火，肺属金，肝属木，脾属土，肾属水，这五脏之间相生、相克。各种食物、药物都有对应的五行和五脏，对养生来讲也是一种简化的选择方式，可以根据养生的需要选择对应的食物、药物，很多中国人看到一种食物马上会想到与他对应的五行属性，对应养生的是人体的哪个脏器，五行养生已经融入我们的文化，每一个中国人都在自觉、不自觉的准守着五行养生。中国人夏天和啤酒的人多，冬天喝啤酒的人就很少，大家都自觉准守，不需要规定，啤酒是凉性的，冬天天冷，冬天喝啤酒不养生，西方人没有这个概念。中 医把时间和季节也按五行分类，每个季节都有对应的的脏器，在这个季节重视对这个脏器的养生。例如：春天对应木，木对应肝，春天应注意肝脏的养生；夏天属火，对应的是心；秋天属金，对应的是肺；冬天属水，对应的是肾；长夏对应的是土，对应脾。一天的各个时辰也都按五行分类，在不同的时辰对应不同的脏器，在对脏器用药的时候可以和时辰相对应，效果会更好一些。 阴阳理论把万物分阴阳，人体也分阴阳，保持人体阴阳 平衡是养生的重要原则。中医把四节分为阴阳，春夏属阳，秋冬属阴。春夏要保护好人体的阳气，秋冬注意保护人体的阴气。中医强调人体的整体性，把每一种疾病都放在整体的角度去看，而不是单纯疾病是某一部分独自的问题，人的疾病大多都是阴阳失衡造成的，治病、养生的就是帮助病人调节阴阳，使其达到阴阳平衡。阴阳平衡了，人也就健康了。中医把疾病分阴阳，然后根据\"阴者阳之，阳者阴之\"的阴阳平衡理论去治疗。现在众多的亚健康人群到医院去体检，高科技的诊断设备检查不出疾病，但他们又确实感觉不舒服，不能说是健康，他们只是阴阳失调。人体的阴阳平衡就像天平的两端，一边是阴，一边是阳，阴阳的天平失衡就是亚健康，中医通过协调人的阴阳的平衡达到健康的目标，这就是《黄帝内经》上讲的治未病。i
阴阳理论包括阴阳一体、阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长、阴阳转化五个方h面。我们生活里阴阳无处不在，时刻注意阴阳平衡对养生非常重要。中医把所有的食物都分阴阳，我们可以根据季节阴阳的变化来调整食物，根据自身阴阳的变化来选择食物，通过食疗来达到养生的目的。食疗也是中医祛病养生的重要方法，日常生活中的每种食物，都有相对的治病功效，在疾病的 萌芽状态用食疗，让疾病消失在萌芽状态，这是中医的大智慧。老百姓在日常的生活中不断实践，总结出一些土单验方来防病、治病，这些土单验方的材料都来着日常生活，简单有效，没有副作用，这也是对中医治病、养生的不断补充。中医有许多专门的偏方大典，人们也喜欢用偏方，有句俗话：偏方治大病。
气功是在中医理论基础上发展出来的养生运动，《黄帝内经》也是气功的理论基础。许多中医都练气功，这也是许多中医医生长寿的主要原因。气功是古人在生活实践中总结出来的养生运动，气功的精髓是三个字：静、松、空，能做到这三个中的一个就能养生。写书法能让人静下来，专注于写字，做到了静，书法家普遍长寿和这个有关。经常泡澡的人也长寿，泡澡能让人体放松，做到了松。虔诚念佛的人也长寿，专心念佛让人做到了空，人在念佛的时候大脑里什么杂念都不想。
养生气功在传承中一直处于秘传状态，只有少数人掌握，所以气功就披上了神秘的面纱。气功被一些人神秘化，利用气功达到某些个人目的，气功也在传承过程中以讹传讹，误导了学习者，影响了气功的传播。养生气功本身是古人祛病健身的一项运动，也是一种生活方式，如果能让大多数人都练习养生气功，那将对国民的健康将起到革命性的推动作用。