中国的谚语很多，关于养生的谚语占了很大的比例。举个例子：饭后百步走，活到九十九；常在花间走，活到九十九；晚饭少一口，活到九十九；睡觉象个狗，活到九十九。这些长寿养生的生活方式都是古人总结出来的，古人对这些养生经验非常重视，把他们编成谚语，通俗易懂，没有文化的人也一样能懂。不要忘记中国几千年来，文盲一直是占人民群众的大多数。从某些方面来说，谚语的作用可能会比其他文化对老百姓的影响更大。 养生 谚语好学、易记、朗朗上口，关键是还好用。 按照养生谚语上面说的去做，就能达到养生的效果，简单有效。谚语也十分讲究人与自然相和谐，顺应自然。例如：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。春捂秋冻，不生杂病。谚语来自老百姓，都是普通人家都能做到的，用到没有贵重的东西，也不复杂，不花什么钱就可以养生。例如;热水洗脚，胜吃补药。各地环境、气候差异很大，各地也有自己独特的养生谚语，贵州地区潮湿，当地有“三天不吃酸，两腿打圈圈\"的谚语。
古人喜欢把生活经验编成谚语，通俗易懂，容易背诵，方便传播， 是老百姓口口相传的通俗文化。古人总结出来这么多的与养生相关的谚语，说明养生在古人的心中地位十分重要。养生谚语都是经过长期的实践验证，效果明显才能口口相传，流传至今。现代科技也证明绝大多数谚语的准确性、科学性。养生谚语有些来自生活实践，有些来自中医的医疗实践，各个地区还有自己独特的养生谚语。谚语是人民群众生活经验的总结，是人民群众历经多少年实践集体创作出来的。纵观世界，没有哪个民族象中华民族一样有这么多与养生相关的谚语，对养生研究的如此深入，这反映了中国人对养生的重视和追求。中国人的养生思维来自中国人对养生的追求，是根植与中国人内心深处的文化基因。谚语在生活中每天伴随着我们，已经融入我们的思维。