汉字的形成历史悠久，每个汉字都是古人智慧的结晶，每个汉字都是经历了长时间的演变才形成现在的样子。世界上有的古老文明留下的文字现在已经没有人用，只是保存在博物馆的文物上面，没有人认识。汉字从最早的象形文字一路演变到今天这样，虽然有变化，但是仍然有章可循，最早 的汉字现代人大多数也是可以识别的。汉字中间蕴藏着古人的智慧，我们在这里解读一下汉字中的养生智慧。
活字是舌边有水谓之活。舌边之水就是津液，古人认识到津液对人的重要性，嘴里有津液才能有生命，才能活。古人把津液也叫金津玉液，金、玉都是古人心中最宝贵的东西，古人认为津液就是人体中最宝贵的东西。古代的养生术都是都是通过刺激人体分泌津液达到养生的目的的，各种养生方式都离不开怎么样让人产生更多的津液这个目标。
“浆” 在汉字中的意思是指浓的液体。神话传说中的琼浆玉液是神仙吃的食品，王母娘娘举办蟠桃大会上神仙吃的美食就有琼浆玉液。人体共有720个穴位，只有一个穴位带“浆”字，那就是承浆穴，接受人体津液的穴位，津液就是人体产生的琼浆玉液，可见津液对人养生十分重要。神仙是不食人间烟火的，吃的是琼浆玉液，琼浆玉液和金津玉液之间是否有关联？或者两者就是一种东西的两个名字。第二个可能性最大，那么神仙吃的也是自己的金津玉液。
气功的气字以前是写作这个“炁” 字。这个炁字下面是四点水，四点水是字中多代表火，象煎、焦、熬等下面都是四点水。炁字上面的无字多一点，在《说文解字》中的意思是指咽喉中难以下咽的东西，这个难以下咽的东西应该就是津液，如果这样理解，炁功的意思就是用火炼津液的运动。气功的主要目的就是为了让津液产生的多一些，把津液输送到丹田，在丹田炼化成气，气通过经络输送到身体的每一部分，达到健身的目的。气功在流传的过程中把炁字变成了气字，名字洋气了，内容更加神秘了，很多人不知道气的含义了。
汉语中的丹田、炼丹、丹药，都与丹有关，这三个词都与道教的养生术很大关系，这三个词在气功修炼中有相连的关系，在丹田中用津液为原料来炼丹，津液是炼丹的原料，炼出来的为丹药。道教的内丹修炼和津液也有很大的关系。
汉语中的关节、气节都有节，气的节和关节的节有什么联系？气的运行是在经络里面，经络在通过关节的时候也会受到一定的影响。气节和关节有许多是重合的，活动关节也有助于气的运行。可以得出这样的推断：经常活动身体的各个关节也有助于气血的运行。
成语望梅止渴的故事大家都知道，望梅止渴靠的是意念刺激津液的产生，让津液止渴。津液不仅能止渴，还能充饥，着就是传说中的神仙术。津液中含有大量的蛋白质和多种酶，确实也可以充饥。气功修炼中的辟谷也是靠人体产生的津液维持生命，让人感觉不到饥饿。