结束了与开拓者的比赛之后，朗尼也开始重视起自己的力量和身体的锻炼。第二天完成了例行的战术跑位和投篮训练后，他主动地找上了训练师，在专业人士的指导下，认真地练起了他一向不怎么喜欢的器械。
科比在昨天的比赛中，除了14次的助攻数据还算过得去，总体表现只是一般。朗尼和罗伊这两个新秀很自然地就成了斯台普斯中心昨晚的主角。坐镇主场，又获得了最终的胜利，朗尼就成了湖人现场2万名球迷眼中的英雄。
其实朗尼在昨晚之前，也不是没当过英雄，打了那么多场比赛，他时不时也会有神勇的表现，不过当初他的注意力大都停驻在个别人的身上，完全没有留意现场球迷的表现。但是昨晚，他却第一次全身心地感受到了现场球迷的热情，他现自己真的喜欢上了那种被人仰望膜拜的感觉。
不过朗尼也很清楚，如果他还想继续体验那种被当成英雄的感觉，他就必须让自己更加强大，否则他永远只能欺负欺负那些新秀或是二三流的球员。而且，即便只是二三流的球员，朗尼也无法做到完全压制，问题不在进攻，而是他薄弱的防守。
昨天别说是布兰顿罗伊，就连那个贾莱特杰克也能时不时突破他的防守。有几次他甚至都已经预判到了对手的突破路线，却往往因为身体力量上的劣势，被对方强行突破而去。对此，朗尼除了郁闷，还是郁闷。
一个真正的防守高手，经验和身体缺一不可，其中经验尤为重要。像巴蒂尔、鲍文、拉贾贝尔那些以防守著称的悍将，其实身体素质都只是一般，不过他们无一不是经验丰富的老球皮。也许在一对一斗牛中，他们不一定能够对付像科比这样的顶级摇摆人。但在比赛中，他们则是非常出色的团队型的防守球员。他们能够有效地利用战术和队友的力量，限制对手的挥。这就是经验的作用。
像科比这样的级球员，想彻底封杀是绝对不可能的，不过这些人却能最大限度地限制他的挥，将他的作用削弱到最小。而这一切的基础，就是必须要有足够的球商和防守经验。
不过经验这东西，需要时间来一点一点地积累，只有通过一场场实战，才有可能慢慢获得。短时间内，朗尼是不用奢望了。但是身体和力量，却是可以在平时的训练中，有针对性地快磨练出来的。
只要朗尼能再结实一些，力量再强一点，那么以他的球商和出色的身体素质，想立刻成为防守高手也许还有些不现实，但起码不会再在对抗中吃亏，对付那些二三流球员绝对不会像昨天比赛时那么狼狈、郁闷了。
对于朗尼如此积极地练身体练力量，菲尔和科比当然很高兴，但也不忘提醒他，要循序渐进，万一练伤了身体，那就得不偿失了。而且一下子猛练肌肉力量，也容易影响投篮的手感，别到时候防守没有得到提高，反而把进攻也一起练没了。
在这方面，科比是过来人，朗尼几乎就是他十年前的翻版。攻强守弱，技术全面，却不善对抗，他有着大把的经验可以传授。对于自己的弟弟，他当然不会藏私，从朗尼拿起杠铃那一刻起，他就一直在边上看着，时不时指点几句。