不管是坐禅，还是打拳，都要保证在这种状态下。
“要柔和，不要僵硬。树枝只有柔和才活的，一旦出现僵硬，风一吹咔咔作响，这树就已经坏死了。这是很浅显的道理。要流畅，就像水流过石头，僵硬的石头一定会被冲走，棱角会被撕碎。但是混元的鹅卵石却不会。”
同样是五禽戏，这种变化十分细微，但是吕洞宾却一遍（www.biquwu.cn）一遍（www.biquwu.cn）地重复。
“不管是剑，还是任何东西，只要它接近你，都不是突然就来了的。四周的气息都会产生细微的波动，你的皮肤，肌肉，不是死的，而是活的，它不是感知不到，而是你们没有注意。你们要学会在这种变化的中躲避尖锐的东西，将身体走向柔和的地方。一个死地，一个是生地。肯定是走向生地而不会被逼到死地，这是很简单的道理。”
吕洞宾笑道：“你的白师傅每次都刺不中我，就是因为我练这个练了三十多年。你们还早，先这么练着。至于当你接触到对方的腿脚，他们的力量如何变化，你需要作何反应。这是以后的事情。”
“呼吸，感知，心境这三样是基础，呼吸乱了，会干扰感知。呼吸和感知全部乱了，就谈不上心境。你们要随时保持这种心境，时间长了，习惯成自然，那个时候遇到危险，命会长一些。”
吕洞宾结束了一天的教习，刚好一个时辰。半个时辰的坐禅，半个时辰的五禽戏。
看起来简单，但是却很复杂。
不过吕洞宾说得对，心境很重要。自从吕洞宾开始教导。王婉容和高继冲急躁的心境就消失了。
“姐，看来道家还是有些门道。”
“他们对身体的研究时间长了，自然会有些门道。不过教我们的都是保命的本事，不是进攻的本事。小萱儿学的才是进攻的本事。防守总是不如进攻，我们遇到白师傅那样的高手，还是要吃亏的。”
高继冲呵呵笑：“反正我们也不是亲自去打仗，保命就够了。都见不到小萱儿，不知道她在弄什么鬼名堂。”
两个人慢慢往回走，体态柔和。
不远处，司空熏带着一帮男女在修建上山下山的路，整理这那些树林里的花花草草。
这些人都是从膳食房和印书局分离出来的，专门成立的农艺所的人。
这是司空熏担任总管后，采取的一个举措，他认为印书局还是专门印书，膳食房还是专门做膳食。里面研究农业的人还是整合起来，专门做农艺的研究为好，凡有著述，交给印书局印制就好了。
老家伙看着已经有了一些变化，稳重和柔和了很多的王婉容和高继冲笑了。
这个时候是他们的自由时间，可以吃点东西，洗个澡什么的。
而另一侧，蒙着面的耿先生和玉清、玉琳以及小蓝正在往主院走，后面还跟着几个抱着盒子的男女，这些人都是工匠们的子女，能读书识字，有一些制造知识和经验，被抽调跟了耿先生。大多数都是十四五岁，男女都有。
她们又是过来蹭早餐的。
耿先生那边本来有小食堂，但是她们人多，加上一个个人懒，嘴巴还刁。每天这个时候，就是来蹭饭的时候了。