“过奖过奖，汪红，你太过奖，我哪有你说的那么厉害？当初和胡青的比试，不过是侥幸而已！我看，你们还是另请高明吧，和我这个不学无术的人在一起，只会误入歧途，自毁前程！”
李政是怎样的人？连王晓嘉那种心胸开阔的人都会被李政夹枪带棒的胡搅蛮缠气得脸色发青，掉头而走，就更别说刚刚鼓起勇气，脸皮不那么厚实的汪红了。
“汪红，咱们走，人家不愿意一起训练就算了，有什么了不起的！”汪红还打算找点其他
见王之桓和汪红两人有些黯然的离去，李政并不觉得有什么不好意思，也不认为自己刚才的言行有多么不妥。天上不会自动掉馅儿饼，要先取之，必先予之。没有交换，就想不劳而获，那是不可能的。
下午放学后，三人在大三元吃了饭，然后去商店买了必要的材料：棉布，帆布，钢片，一些制作负重的基本材料。按照李政的嘱咐，张小盘和李晶晶二人都带了几件换洗的衣服，准备放在李政那儿，训练的时候用。
三人坐上张小盘的电动摩托，朝回兰小区的树林飞驰而去。
到了李政家里，李政首先加重了自己的负重，从78.6公斤加重到100公斤。然后，根据二人的身材，用从商店买的材料给二人缝制了负重“钢衣”。李晶晶15公斤，张小盘20公斤。
对于“钢衣”，张小盘在前天晚上见到李政的“钢衣”时，就显得有些跃跃欲试。李政刚一做好，在一旁一直打下手的张小盘就迫不及待的将地上的负重套了上去。
“看一下合不合适？如果觉得不合适，那就取两片钢片下来。负重要循序渐进，不要想一开始就吃个胖娃娃。”
“嘿嘿，老大，没问题，我抗得动。”说完，张小盘炫耀似的原地跳了跳。
见张小盘一副洋洋自得的样子，李政没说什么，心头却想：有你张小盘好受的还在后头。转过头帮李晶晶穿上“钢衣”，关切的问：“晶晶，觉得怎么样？第一次是有些不习惯，以后慢慢就好了。”
“小政，我可以的。”李晶晶对李政点了点头，肯定的道。
“OK，既然大家都没问题。那我们就出发吧！LT’SGO!”李政随机也穿上自身的负重，出了门，带头迈向树林。
由于二人都是第一次背负“钢衣”，李政将他们的训练量降了不少。跑步从前天晚上的三千米降为2000米，其他的训练项目也相应的降为俯卧撑100个，仰卧起坐100个，下蹲100个，打沙包半个小时。虽然量降了差不多一半，但总体训练量，李政相信，却要多得多。
果不其然，穿着25公斤重的“钢衣”，张小盘围着林中的圆圈跑了还不到半圈，就已经累得像死狗一样上气不接下去。此时，他觉得身上的钢衣像一座大山一样沉重，将自己压得喘不过起来。一开始的兴奋已经不翼而飞，剩下的唯有对负重的万般仇恨。
不过，即便再艰难，再难受，张小盘还得继续亡命的跑下去。自己的这个老大，其他的什么都好说，唯有训练打不得半点的马虎。况且，看着不断从自己身边超越的老大，身上的负重比自己多了整整四倍，所跑的距离更是长达35公里，是自己的17.5倍，张小盘就找不到喊苦喊累的
事实上，将负重增加到100公斤，距离扩大到35公里的李政，此时此刻，又再一次的体会到了“李式残酷变态极限训练法”的精髓，残酷，变态跟极限再一次的降临到李政的头上。
俯卧撑1000个，仰卧起坐1000个，下蹲1800个，左右手各挥拳3000次，双腿踢打沙包各2000次。李政挥汗如雨，喘气如牛，他忍受着**的极大痛苦和无穷折磨，一次又一次的突破自己体能的极限，为旁边的张小盘和李晶晶树立了极好的榜样，无形之中，帮助他们克服了对他们自己来说几乎无法克服的困难。<div>