所有的人看到农林那极其变态的身形，所有人都到吸了气，***这还是人么？双腿分开了大约有心，整个背后完全贴在大腿之上，后脑勺碰在后脚根。
这，这怎么练啊？这不是在玩虐待么？怎么会开身体的潜能呢？这教官不会是个骗子吧？
紧接着农林慢慢的起身。上身一侧身体开始笔直的往另一根腿上躺去。如果农林此玄是光着身子的话，相信所有的人都会把眼珠子给瞪得调出来，此刻他腰部的所有肌肉都一条条的凸了出来，就像一条条蛇盘在他的腰部，这神龙九式练体篇中的第一个动作叫做烈龙探水，起的作用就是能够让腰部的骨骼跟肌肉变得更加有韧性，而且能够让腰部不受伤受损，而且在做任何一个动作的时候，腰部能够带动的力量将会加大。
就好比一个回旋踢的力道是锁在练习好烈龙探水的动作之后，它带动的力量将会加大一倍不止，这个主要是看个人的身体素质，练不成这神龙九式的练体篇，他后面的那些功法或者是其他的科目根本无法进行。
这一式起到了练皮练骨的作用，虽然现在神龙九式已经简化，那些重要的练皮、练骨、汞血、炼脏、洗髓部分已经删除，不过这练体篇的这九个动作如果联系到了极致，就会有专人亲授的。目前给这些士兵练习的只不过是皮毛中的皮毛。
“好了，这是第一个。动作，孟秋你带着他们练习吧？记住我一个星期以后回来传授你们第二个动作，希望你们在这一个星期之内把这个。动作练会，到时候我回来考研的。通不过的滚蛋。”农林说完就离开了，直接回到了地面去了别墅，现在孟秋已经联系到了最后一个动作，李强也到了第七个动作，这些小事情完全可以让他们来传授，农林不会去过问他们的练习过程，他要的只是成果。
在农林离开之后留下那些还没回过神来的那些士兵们，这还是人么？这样的声音再次在所有的人心中响起，尤其是李汉那火热的眼神仿佛此刻已经燃烧了起来，李汉刚刚能清楚的感觉到这个看似难的动作中，所存在的爆力是有多么的可怕。
如果练习成功之后，相信一个回旋踢所带动的力量足够踢翻一头牛。李汉迫不急到的就要下腰练习，可惜他的柔韧度不行，腰下到了一半就感觉腰部火辣辣的疼痛，如果在下折那么他的腰就要断了。
不光是李汉，几乎所有的人都是如此，由得甚至连三分之一都没到，这一个动作要一个星期，可能么？都是骨骼定型的人了。有那么容易么？
“好了，大家不要尝试了，这个动作叫做烈龙探水，现在你们还打不到这个程度，不过只要把身体的柔韧度恢复了，相信你们也很快就会学会的，现在这一个星期之内的课程是上午一万米长跑、练习身体柔韧度，下午一万米练习身体柔韧度。俗话说师傅领进门修行在个人，如何来锻炼你们的身体柔韧度你们自己看着办，有什么不了解的可以询问你们的教员或者来找我跟李队长都可以。希望一个星期一个你们这些人没有人离开，明白么？”
“明白！”所有人都大声的母答。
“好，现在开始练”
强名士兵，几乎都强咬着牙在那些各式各样的练器材上练习自己身体的柔韧性，几乎虐待式的虐待自己。“教官，我有些不明白的地方？”李汉跑到孟秋身边说道。
“解号，你有什么不明白的？”
“队长，我感觉按照刚才总教官的示范，那样的情况下是不是会让自己的骨头短暂的错位？”
“嗯，有这么个意思，不过不是。你最好是先联系你的后下腰，慢慢的让自己的腰部软起来。”孟秋简单的解释道。
“是。”李汉若有所思的回到了自己的位置上继续虐待自己。
“孟哥，这个李汉似乎有些门道。”李强靠了过来说道。
“嗯，不过不对自己下狠心是不行的，你忘记咱们网开始的时候了？”
“呵呵对。”
“老公，这么早就回来了？。潘奕看到农林出现在门口有些奇怪的问道。
“嗯，没有什么事就回来了。牛三去了么？”
“嗯，已经去了不知道运次化验的情况怎么样？”白雪稍微有点担心的说道。
“呵呵触还不相信我们的蓝线豆米么？那可是能够对人体有益的粮食，能差到那里去？”农林自信满满的说道。
怎么就是不行呢？李汉的身体上已经让汗水给完全的侵湿了汗珠顺着脸一滴一滴的留下来，李汉的脑中在不断地展现着农林做的那个动作的每一个。细节，可是他现在就是无法达到那种程度，不知道原因出在哪里。
“孟哥，你看李汉，这小子还真拼命。”李强跟孟秋站在台子上看着记练场中的士兵们说道。
“嗯，这小子的确执着。不过他现在这样做是白费的。”
“哎不知道这小子能不能领会到其中的真理，这凹个人中我看没有几个能够达到教官的要求，估计最后留不下几个了。”李强有且杞人忧天的说道。