（三更到！）
清晨的阳光给外明媚照耀在禾雨家后院，又是一天开始。
“九十八、九十九、一百，好！”一听就是秋藤那熟悉的声音。
在后院中，禾雨在练俯卧撑，但他练习与别人不太一样的是，用的是十指触地，并不是用双掌触地。
说话间，禾雨随着秋藤唱数已经做到了一百二十个了，这时禾雨的汗水也已经开始顺着鼻尖往下滴落。
“一百三十，一百四十，好达到了昨天的水平！”秋藤鼓励着禾雨。
可以明显地看出，禾雨的速度减低了不少。
禾雨在心中也在暗暗地鼓励自己。
“一百五十！”秋藤兴奋地喊了起来。
汗水已在鼻尖牵成一条线连接着鼻尖下的地面，竟然在那里形成了一个小水洼。
禾雨双臂开始颤抖，汗水进入眼睛视线模糊。但是，禾雨还在咬牙坚持。
“一百五十五、一百五十六、……，一百五十九，再做一个，加油呀！”秋藤鼓动着禾雨。
坚持，再坚持，一定要做到一百六十个。禾雨也在不断地鼓励自己。就差最后一点双臂就撑直了。可是，这点点太难了，僵持了已经一会儿，还是无法撑直双臂，力气已没多少啦。
最后，禾雨憋住一口气，使出全身最后一点劲，奋力一撑，终于完成了第一百六十个俯卧撑。
“啪！”地一声，禾雨瘫卧在地上，只做到微侧了下脸，结果还是没有避的开那个小水洼，大半边脸与小水洼进行了一次亲密的接触。
秋藤忙弯腰将禾雨搀扶起来，立即惹得秋藤哈哈大笑不止，边笑边指着禾雨的脸道：“你看看，哈哈！成了个花脸猫啦！快到水井边去照照看。”
禾雨听秋藤这么一笑，抬起酸软的手在脸上抹了抹，粘糊糊的。忙挣脱秋藤的搀扶，遥遥晃晃地走到水井边上，伸头往里瞅瞅，就看见一张只露出一对眼睛的小花脸在水里瞧着禾雨看。
禾雨赶紧拿起放在井边的水瓢，舀瓢井水洗尽脸上的稀泥。
“小雨，刚才你做俯卧撑太累了，现在最好是修炼一下吐纳术，恢复就快些。不过只要感觉恢复了，就收功，再练练身体。”秋藤生怕禾雨修炼起吐纳术来就没完没了，这十来天就因为这，秋藤被折腾得够呛，觉得禾雨简直是个变态。
依言，禾雨修炼吐纳术只用了不到两柱香的时间，恢复身体后，就慢慢收功。在秋藤的指导下，练习牵圆手。
这牵圆手还是秋藤昨晚上教给禾雨的。
起手式，双手抱拳于胸前，然后左脚向右前方迈出小半步，脚尖向内与右脚在一条直线上，两膝微弯紧靠在一起成丁字步，双手迅速从胸前放到丹田处，两手上下重叠掌心向上。
这丁字步很有点讲究，左脚虽踏地，但脚跟要虚提，用脚尖点地。身体重心全部落在右腿上，便于左脚可以随时踢出。当然，左右脚可以互相交换角色。