精神力的冥想不是想像中那种简单，跟呼吸修炼一样得让精神放松下来，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如:我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。一面浮现形象，一面心中默念2一3次:心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅“的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快，记住身体的这种感觉，慢慢的进入无物无我，身体就像一个空瓶子，或者是一个风铃，随着呼吸，感觉就像在风中轻轻的摆动，然后别睡着，这个时候最容易睡着，因为你彻底的放松下来了，瞌睡虫会趁机让你彻底的进入深度睡眠状态。
此时，保持着这种空明的状态再来观想冥想图，从简单的线条开始，慢慢的观看整幅图，不要急，给精神一个非常长的时间来适应这乱麻麻的线头，要保持不头晕的状态，坚持1秒、2秒，3秒，4秒，5秒总算看清图是一个人身蛇尾，身上有鳞片，手指修长，指甲也很长，没有看清别的，通过反复观想，当能坚持10秒的时候，总算看清是个女的，这时，感觉精神力好像得到很大的提高，眼睛看到的范围更大了，本来灰暗的环境也清晰了一点，那些已经遗忘的记忆的东西也能依稀想起，精神力可以扩张、压缩、移动，甚至可以变成薄膜状覆盖在大脑表面，这算是精神力的突破，小怒江此时的精神力跟成年人的差不多了。听机器鱼说精神力一旦突破，可以控制体内血流速度，可以控制能量的分布，可以用在眼睛上可以看的更远，总之好像无所不能，这么看来应该是真的。
精神力的突破伴随着淬体第二层也跟着突破，这个时候小怒江感觉到特别的饿，是细胞上感觉的饥饿，看到妹妹还在睡觉，就跑到实验室，小怒江“感觉细胞好饿”，机器鱼已经准备好了高浓度的营养液，指了指其中一根试管说“已经给你准备好了，你进去就行了”小怒江迅速脱掉衣物，进去里面，同时根据机器鱼的指示，运转功法，很快就感觉全身的毛孔都是张开的，迅速的吸收着药液，5分钟后就吸收完毕，机器鱼又注入了新的营养液，重复了三次之后，总算变得正常，此时，小怒江正式突破淬体第二重，体内细胞得到极大的强化，开始刺激线粒体的活性，具备了进化的条件，也多亏机器鱼的营养液，否则很难这么快就突破。
此时，小怒江的身体强度得到大大的改善，细胞的活性也得到极大的增强，力量也达到成年人的较高水平，机器鱼建议他开始进行武艺的训练，具体的功法他也没有，不过，华夏被称为中国功夫，可不是白叫的，在地球的时候，将能收集到的功夫资料都收集在一个数据库中，三岁开始就开始训练少林马步、木桩等之类的功夫，每一个人小时候多多少少都练过十八般武器的功法，可是基于身体素质跟不上，很多招式都是只知道其形，不知道其意，比如刀法就有篆刻刀法、武术刀法以及烹饪刀法，篆刻刀法是指镌刻印章运刀的方法，武术刀法练武术的人练刀的方法套路。烹饪刀法指对原料切割的具体运刀方法。小怒江练习最多的就是烹饪刀法，可惜没对象叫他练习，感觉十分遗憾，现在有了，但是食物有限，也不能浪费，所以英雄无用武之地。
现在趁手的武器也只有短刀，当然这里练习的也不是别的刀法，而是实战刀法，实战刀法区别于武术刀法，武术刀法有表演的性质在里面，像八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等，有的花里胡哨的，强身健体可以，但是，不是很实用，有的传说威力强大，可是没有真气支撑，也不知道是真是假，因为谁也没有见过真气。实战用刀八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。八种刀法可以演化为三百三十六种出刀方式，一刀一式要经过反复的练习，达到刀就是人，人就是刀，刀随意走，人随刀动。单刀看手，双刀看走，在刀法中持刀手及步法极为重要。
小怒江默默的回忆着刀法，回到妹妹身边，拿树枝开始练习起来，小沧江醒来了，看见哥哥在跟树枝过不去，就问“哥哥，你在干嘛？”小怒江随口答道“练习刀法”“可是你的刀法也太难看了，你把木头都劈烂完了”小沧江说道，这个木头的硬度太小，的确不是练刀的好材料，只有对着空气一顿操练，可是总感觉枯燥，就拿太极刀法、八卦刀法来练习身体的协调性，在快速跑动中运用惯性来出刀，做出各种出刀动作，就是缺少实战，总感觉不对劲，索性就想跑去跟那群鸡对练，以前打不过，那是因为身体素质太差，自己太弱小，现在的身体强度可是比起以前强大一倍了，去试试，实战是检验真理的唯一标准嘛。
宇宙服也脱下了，进入淬体第三阶段，是要经受打击的，刚刚突破之后，机器鱼叫小怒江体验了一把，水压枪的攻击那个力度也挺大，一轮过去，全身通红，比被揍一顿还疼，被揍只是局部，而这个水压攻击在试管里面，每一个地方都被攻击到，还好，头部没有攻击，要不这个脸怕也保不住了。