回到家叶成洗了个澡，躺在床上，虽然坐着修炼效果更好一些，但叶成更习惯躺着。凡事贵在坚持，叶成默默进入修炼状态。
神识内视，现经脉中的真气正自行运转，经脉中真气也增加了一些，变得更加精纯了，叶成全力催动真气作小周天运行，不一会就进入了似睡似醒朦胧状态。
清晨五点，叶成准时醒来，躺在床上默默探察着体内真气运转状况。经脉中的真气浩浩荡荡，如一条条大江奔腾不息，仿佛不断出轰鸣声，叶成不禁想放声长啸，不过理智告诉自己，忍了。
从床上一跃而起，体会着身体从空中飘落的轻盈感觉。稍微活动了一下身体，体内似乎蕴含着无穷的力量，让叶成想狠狠泄一番。
穿上一套白色的蓝球衣，叶成沿着小区外慢跑起来，距叶成小区大约一千米有一个大型公圆，叶成计划到公圆里打一会拳，试一下真气与拳脚的结合。
一路慢跑，叶成阳光帅气的相貌还是吸引了一些路人的目光，尤其是一些女性，目光频频扫视叶成周身，目光中的一些含义挺吓人的。虽然普通的跑步对叶成的修炼意义不大，但叶成还是很享受那种风从皮肤划过的感觉，体内真气的运行和步伐保持在同一个节奏点。
虽然时间才刚过五点，但公圆里已经有不少人在做晨练，有的在公圆内小径上慢跑，有的则在眯着眼睛打太极，……，这其中老年人占绝大多数。公圆周围有数个居民小区，这个地段在市区也属于黄金地段，当年叶成父母为了在这附近买一套房子，费了很大精力。而这些小区内住了数目巨大的老年人，不要小看了这些老人，他们很多都是SH市某个时代官场商界领军人物。当今社会，老年人提倡养生，不少整天无所事事的老年人便早早来到公园，所以公园里还是有不少人。
叶成围着公圆慢跑了几圈，找了一个人相对较少的地方，想着自己该学大脑中的哪一套武功。不过看看周围，叶成很明智放弃试大招，太惊世骇俗的话，引起有心人的注意就麻烦了。
瞄了一眼周围，现很多老年人都在打太极拳，叶成稍微思索了一下，还是跟随潮流吧。打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。所以太极还是很时尚，很潮流，尤其是在老年人之间。
叶成大学期间参加过武术社团，学过一段时间的太极拳，一些基本动作和套路差不多全都学会了，叶成闭上眼睛静静站在树丛间，努力回想自己曾经学过的太极拳。
太极拳称得上一种技击术，其特点:以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
练习太极拳对练武之人的修炼也有很大的好处，天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。<div>