一秒！
两秒！
三秒！
“砰”的一声，楚浩一屁股坐在了地上，额头上大汗直流，浑身软，连骨头都酸掉了，压根一点都站不起来，就仿佛跑了一万米似的。
休息了不知多久，楚浩这才终于有力气站起来，依旧咬着牙向下望去，克服心中的恐惧。
的确如李灵素所说的那样，恐惧有助于调动体内元气和封闭毛孔，但像自己这样，连往下看都不敢看，过不了几秒元气就泄了，又岂能谈得上站桩练功。
而且他这一段查阅各种国术资料，其中也提过，武当山，华山的道士，都有在悬崖山脊练功的习惯，看来也是为了借助恐惧，来增强自身。
……
楚浩已经记不清过了多久，仿佛一天？两天？三天？还是更久？
经过无数次的失败和尝试，他现在终于可以直视下面的无尽深渊，凝神静气，如履薄冰，全身上下的精神气都高度集中，与这无形的恐惧做抵抗。
楚浩小心翼翼的摆出三体式，然后目光看向深渊，刹那间，楚浩感觉体内元气奔腾，咆哮，如同大江潮涌，汹涌澎湃，就要化作汗液从这八万四千个毛孔冲出！
楚浩心神一动，身体微伏，重心瞬间就落到了尾椎上，他突然就感觉从尾椎上开始，一节节的脊椎拉直伸平，往上推，可谓是节节贯穿，直通天灵盖，全身的毛孔瞬间紧闭，寒毛炸起，一层层的鸡皮疙瘩布满全身。
站了没多久，楚浩就感觉体内的元气不断的在壮大，就仿佛有人在像自己的体内打气一样，整个人都肿胀了起来，胳膊，大腿，甚至连手掌都大了一圈。
过了数十息，楚浩感觉自己体内的元气已经压制不住，再锁住寒毛的话，整个人就会如同被打爆的气球一样，“嘣”的一声炸开。
这才，双腿并立，双手提在眉心和太阳穴平齐，然后缓慢的下按到腹部。这一按大有名堂，是通过调节心情，把身体由练拳的紧张中还原到平常的宁静中来。
然后通过心情的调节，上升的元气会慢慢的沉降的下来，落到腹部两肾之间。五行之中，心是属火，肾是属水，肾水是主沉降的。血液在全身表皮，血管中流动，都要通过肾的沉降来过滤掉毒素和杂质，然后通过尿液排放出去，使身体始终保持洁净。
腹部连着大小肠，功能同样是过滤杂质，通过粪便排放出来。但是元气不是杂质，沉降到肾和小腹之间，会逐渐的渗透到两处器官之中，改造器官，增强功能。所以练武的人腰肾小腹的力量是最强的。小腹下面是丹田，元气下沉，一般都是沉降在里面的，并不外泄。人要劲的时候，小腹一股，然后腹肌一动，元气就冲出去了。
等将元气按到丹田之中，又温养了一段，使沸腾的元气逐渐冷却，渗入四肢八脉，筋络骨髓，楚浩这才松一口气，他现在感觉自己精气充足，浑身上下充满了力量，甚至就连视力都感觉好上许多。