向恺然先生曾经说过：“苟以十斤之力，附于手而中于人，人必伤；以数十斤之力，附于足而中于人，人必毙矣！”这句话简单明了，也将兵家五部功的窍要所在点明说出。
向恺然先生是民国期间，北上伐袁时期的第一军法官，自幼文武双修。讨伐袁世凯失败之后，避难前往日本。
后来返回国家，又成功的成为南派武侠的开创者，笔名是平江不肖生。当时人称其为侠坛首座。
在其一生之中，虽然不以武功闻名天下。但所见所闻非比常人，曾经与霍元甲、山西形意拳一位大师、以及中华武士会创建者，皆有相交情谊。
现在很多武侠小说都是受到向恺然先生的文笔影响，大部分武侠小说中有一个经典人物“百晓生”，也是以向恺然先生为原型构造出来的一个虚拟人物。
董广在国庆回家期间，曾经从父亲的武术笔记之中了解到这些话，随着如今兵家五部功的不断长进，他也深以为然。对向恺然先生所说越发赞同。
每天董广只要一起床，就把沙袋，负重背心绑带穿好！然后背上那个装有自己练拳功所用铁块和练习臂功所用的铁棒的背包。
“为了以后锻炼出来以后抱女朋友的力量，这点苦不算苦，这点类不算累，我未来的女朋友啊，快快出现吧！”董广一边给自己打着气，另一边无聊的呐喊着。
中间董广不管吃饭、还是上课，他的胳膊都微微离开桌面，屁股微微离开凳子或者虚沾一点，一个腿弯曲支撑，另一个腿也微微离开地面。累了就放下胳膊腿，休息十分钟左右，之后再一次开始。
人如果能把功夫化入到日常生活之中，长进功夫是最快的。这也就是武农合一最经典的表现，因为武术上的这种思想，最初是由农家提出来的。董广虽然离这个层次境界还远，但是现在所做的事，却是朝着这个方向靠拢！功夫也在短短时间内飞快的提升着。
董广功夫每过三五天就有一些长进，董照教习他的兵家五部功中，把功夫长进变得量化，可以用数字衡量。所以董广每过几天也都能看到自己功夫的长进和身体素质的进步，自然更有锻炼的信心。
很多人在练拳或者追求梦想的道路上之所以茫然，要么是因为没有目标，找不到方向。要么是因为自己根本感觉不到自己的进步，发现不了未来升值的空间。
所以只能放弃，大多人不会在无意义的事情上浪费太多精力，只有你让他发现自己的进步，他心中有了希望的时候，才会有继续坚持的动力。
而郭恩在这几天也很有意思，想要鼓动李浩凡跟董广切磋，他在一旁看着也好长点经验，另一方面想看一下董广的功夫到底到了哪个程度！
“哈哈，老郭啊，你再不用劲人家新生都超过你了，你要自己坚挺起来啊，不要总是搞这样的小心思，我也不去做你的隔壁老王，毕竟我姓李！”李浩凡给郭恩开了个玩笑，巧劝着郭恩努力
李浩凡为人稳重，自然不会轻易同董广交手，倒是让郭恩那点小心思全部落空。
再加上‘高居不折身，轻易不交手。’身为太极协会的会长，他赢了董广没什么意思，更没有好处。但是一旦输给董广反而会把太极协会的脸面丢尽。
到时候事情已经不是个人荣辱的问题，一旦传开反而会影响到协会的声誉。
他和郭恩还不一样，郭恩虽然是副会长，但是郭恩可以以个人名义交手。
而李浩凡一举一动在武术俱乐部的人眼中，都代表着太极协会，凡事自然要以协会考虑为优先。
如果没有这个身份，他倒是很乐意同董广交手，切磋一番。互相提高技艺，相互借鉴。只可惜身居此位，不敢妄动！