<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>20分钟休息之后，乌西里斯的个人训练继续进行。
博穆铁身为前老大，第一个做陪练。
乌西里斯已经挪移到了25线的60度角炮点，这个点位于油漆区边沿，通常是罚球的第二站位。
博穆铁很谨慎，采用了贴身防守。
乌西里斯接球之后，一个大转身，闪开了博穆铁的赌博式抢断，抬腿后仰起跳投篮，四个动作一气呵成，可是篮球却落到了篮框边沿上，磕飞了。
很显然，这一次进攻，乌西里斯没有把握好自己的节奏，还没找回投篮的手感。
第二次进攻，乌西里斯改变了进攻方式，单手运球背打着博穆铁，等运球的节奏和身体运动的节奏吻合，找到了一点手感之后，一个后撤步，拉开空间，再次单腿起跳，后仰式跳投。
博穆铁随之起跳，双臂高举着，却只能眼睁睁的看着篮球从自己的指尖飞过。
篮球落到了篮框内侧，反弹了一下，掉入了网中。
乌西里斯的进攻节奏越来越快，还玩起了假动作；博穆铁一次次起跳落空，或是慢一拍，总是找不到盖帽的机会。
10投4中。
10投5中。
10投3中。
……
乌西里斯把跳步变向、大跳步、贴人转身、背后换手、假动作、背身单打等技巧和单腿起跳后仰式跳投结合到了一起，视博穆铁的防守犹如木桩子，一次次跳投出手。m吧lｗ・ｗ・ｗ・．・
这种训练方式，很便捷，花费时间很少，一次进攻3秒就能搞定，节奏快的一塌糊涂。
小约翰―汤普森和比尔―拉塞尔观察的很仔细，不停的核算着乌西一次进攻的时间。以及投篮姿态之间的差异。
队友们也慎重起来，仔细的观察着，寻找乌西运球和投篮之中的破绽。
50次投篮之后，博穆铁下场，换成了蒙塔斯陪练。
乌西里斯以不变应万变，依然用多变的运球方式，发动着快速的进攻。
10投6中。
10投4中。
10投4中。
……
经过乌西里斯的投篮实战证明，这种单腿起跳的后仰式跳投，很难被防守，因为抬起的右腿迫使防守人不得不拉开一步远的空间。再加上投篮时是后仰的姿态，又拉开了半步的空间。
防守人在距离乌西里斯40公分的地方起跳，即使弹跳力再棒，也拦截不住从头顶飞过的篮球；即使犯规，也只能瞄准乌西起跳时抬起的右腿犯规；这样的犯规动作太明显了，一定会被吹罚。8ｗ=ｗ・ｗ．
乌西里斯即使遭遇了犯规，也问题不大，因为起跳高度太低，顺势便可以跌坐在木地板上。很难出现严重受伤事故。
相对而言，这个跳投技术比上篮、勾手等技术更安全一些。