“以上就是有关于剑术的全部基础！”白蓝鹰唠唠叨叨，至少也说了有小半个时辰，才终于将剑术的基础讲解完毕，实际上与之前的站桩，身法，步法等比较起来，剑术的基础实在是简单了一些！不过有关于其他拳法，掌法，腿法之类的白蓝鹰就没有继续说来，毕竟在其看来，欧家少夫人也不需要这些，毕竟欧家少夫人是要去比剑的，而不是与人比什么拳法，掌法，又或是腿法之类的！
现在的白蓝鹰还是尽量的简单说明，其在尽可能短的时间内，将尽可能多的资料讲解给眼前的欧家少夫人！白蓝鹰不能不说是十分的卖力，当然这也与其的自由有着直接的关系。
“好！”此时就算是宋元清也不得不点头说好，而实际上，白蓝鹰的确是一个很好的老师！至少宋元清从现在开始了解了许多的无数基础，其的见识也得到了长足的进展。
不过这还只是开始而已！
白蓝鹰得到了嘉奖，于是乎就更加的来劲！其稍微的喘了一口气，整理了一下心中的思绪！随着一点点的将脑中的知识回忆起来，白蓝鹰感觉自己的脑子也变得越发的活络了起来，以往许多被遗忘的东西都重新的想了起来！从为欧家少夫人讲解的这段过程当中，白蓝鹰甚至于感到自己也得到了极大的好处！受到了极大的启发！这真的是始料未及的事情！
“剑术如此，我再来讲解一下内功的接触！”白蓝天继续说到，这个时代可不是现代，这是真正武学昌盛的时代！而不是花架子遍布天下的现代！其中最为重要的一点，就是这个时代存在着真正的内功修炼之术，而不是只是现代的吐纳呼吸之法！真正的内功修炼方法能够为人体带来惊人的变化，开发潜能，提升力气，增强感官，内功是武学体系的最根本所在！有道是练武不练功，到老一场空！
武学高手要是不会内功的话，也只是一个乡下把式！相反就算是一个乡下把式，只要有了高深的内功，也能够摇身一变，成为惊世高手！而宋元清就是一个很好的例子！
基本上对于这个时代的武学常识一无所知，只是凭借武学发烧友对于现代搏击术的了解，就能够在这个时代成为一流的高手！宋元清依靠的真正力量是什么，就是其体内的强大内功，之前是游戏技能所赋予的，现在却是得自游龙钰的可怕力量！有了这样的基础，宋元清才能在完全不知道这个时代的武学常识的情况下，仍然能够轻松击败宫战这类的高手！
而精研过无数的武侠小说，宋元清本人更是清楚这一点！有了内功就有了一切，招数什么的，都可以速成！而只有内功必须要慢慢的修炼！当然宋元清有奇遇，这是例外！不列入到其中的范畴！
宋元清之所以有信心能够在名剑大会当中取得名次，实际上也不是因为什么九转残阳剑，又或是天璇逆剑，真正的依靠是其体内强大的内功！有了这个宋元清才能够在明年二月之前，将自己的实力提升到足以取得名次的地步！没有了内功，那么一切都是白扯！什么九转残阳剑，天璇逆剑，就算是练的纯熟，也不过是好看而已！
这是真正的比武！生死决于瞬间的战斗！可不是现代的武术表演！
“内功锻炼身体内部器官的武术或气功,强健其功能使身体健康的一种方法，与外功相对。对了，不知道少夫人您所修炼的内功是什么？”白蓝鹰顺口问道，不过马上就发现自己又多嘴了，其急忙将嘴巴一捂，有点恐惧的看着眼前的欧家少夫人。
“九转残阳心诀！”宋元清随口回道，却是并没有在意！所谓的九转残阳心诀，就是纪录于九转残阳剑谱之上的心法秘诀！这是专门为了配合九转残阳剑所创造出来的心法！自然也是内功的一种，但是与那种真正为了锻炼人体内部，令人提升潜能的内功心法比较起来，自然是远远的不如！
白蓝鹰没有发表自己的见解！既然已经犯了一次错误，那么就不能够再犯了！白蓝鹰快速的点了点头，看到眼前的欧家少夫人没有大发雷霆，其心中稍微的放松！在江湖上，开口询问他人的武学心法，这可是大忌！刚才白蓝鹰也是当师父当的过瘾了，一下子产生错觉了，却是将眼前的欧家少夫人真正的当成是他的弟子了！所以顺口才会有这样的一问！
“啊……那么我就说明一下所谓的内功的基础吧！”白蓝鹰急忙将话题转回到正轨之上！其说道：“内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。 气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。”
白蓝鹰缓慢的讲解道，正怕眼前的欧家少夫人听不明白，内功不比其他！之前所讲解的有关于站桩，身法，步法，以及剑术的基础，那全部都是外功，就算是错了一部分，也没有什么大碍！但是内功不同，其的修炼绝不能够出现任何的偏差，因为其是直接作用在人体内部！对人体的内部构成影响的功法！一旦出现什么偏差，那可是会要命的事情！这一点必须要极度的注意！而且眼前的欧家少夫人也不是傻瓜，她也一定明白这一点！
白蓝鹰如此的作法也是尽量的去讨好眼前的欧家少夫人！
“武术门派众多。不过不论是哪一种内功都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。”白蓝鹰继续的说道：“内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思，也就是“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。 例如在我们武当派，有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。其功法相当之神奇，也是这种境界的体现之一！”