高尿酸血症是可以预防的，而且初期的高尿酸血症，只需通过健康的饮食生活习惯就能达到理想的效果。高尿酸血症后期并发症的预防，除在生活习惯方面严格遵守必要的饮食要求外，也可配合药物防治。
第一节高尿酸血症的*预防
一、一级预防
高尿酸血症的一级预防，即预防初期的尿酸过高。初期尿酸过高无需药物，完全可通过改善饮食结构来恢复正常。
具体预防措施：多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出；禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等，鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉；饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐。此阶段如果使用药物治疗，也可有效降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。
二、二级预防
高尿酸血症的二级预防，即预防长期尿酸过高导致的高尿酸血症。此阶段对身体影响较大，已有必要采取药物治疗措施，因此要认真做好预防工作。具体预防措施：
（1）定期体检
预防高尿酸血症一定要做好定期身体健康检查，有条件的最好每年体检一次。要均衡饮食，减少高嘌呤食物的进食。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
（2）少吃肉食
肉类可以适当吃点，因为动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。要多运动，一定不可做剧烈运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
（3）多多饮水
预防高尿酸血症要多喝水，最好坚持每天喝8～10杯开水，碱化尿液，促进尿酸排泄也很重要。碱化尿液主要有两个办法，一是多吃蔬菜、水果等碱性食物，二是直接摄入碱性的小苏打，以助尿酸排泄，对啤酒、洋酒、红酒是一定要敬而远之。如果酒瘾难耐，可喝少许白酒。
三、*预防
高尿酸血症的*预防，即预防痛风、关节炎、肾病等一些并发症，主要是指痛风。
具体预防措施如下：
（1）防肥胖
肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风同时伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥。需要注意的是，减肥时不宜*之过急，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。
（2）防高血脂症
高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。
（3）防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。
（4）防酗酒
饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
（5）防剧烈运动
剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，不宜进行剧烈运动。