“看！”稻穗抬起右手在两只面前，查克拉出现，稻穗统统的压缩到手心里；“你们的体内有着属于自己的能量，平常有事没事了就去感应，尝试着去控制，做到如臂使指的程度，就像我这样！”
稻穗灵活的控制着查克拉在手上出现，肩膀上，然后是胳膊肘，膝盖，脚底。
“既然有着能量，那就要去运用它们！对吧？”
拉鲁拉斯，皮丘狐疑的对视，又看看自己。
“皮丘！”噼里啪啦！滋滋！从皮丘的脸颊上冒出静电。
“拉鲁！”嗡！拉鲁拉斯的身体表面冒起淡淡的光芒，紧接着旁边的皮丘惊慌的叫起来，小爪子胡乱的扑腾着，从皮丘身体表面浮现的和拉鲁拉斯一样光芒的状况可以得知这是拉鲁拉斯所为。
“喂喂！呵呵呵，别着急啊，我只是这么跟你们一说，慢慢来，我会一直跟你们一起的！”抱住漂浮离开地面的皮丘，稻穗微笑道，看到两只这么听话，她也就放心了，叛逆的神奇宝贝，终究是很操心呢。
准备工作都完成了，稻穗定了定神，看向前面那片常磐森林，其中的昆虫神奇宝贝多到数不清，横跨过去的话，运气好能碰上不少的训练家进行挑战就很棒了。
“开始了！跟上！”话落，稻穗迈开腿往前跑去，拉鲁拉斯，皮丘连忙跟上。
稻穗的速度要是全力全开那真是甩出去不知道多远了，索性她也没如此，而是降低在刚好符合两只神奇宝贝的速度上，期间用力的挥拳，踢腿，不时的空翻，还有跳到树上，运用查克拉来在树上纵跃。
十几分钟后，拉鲁拉斯，皮丘大口喘息着。
又过了几分钟，跑已经变成走了。
又过一分钟，变成挪，后面变成了爬。
到此为止，今天的锻炼！
稻穗取出初代高钙奶喂两小喝着，在照顾着它们两都睡着以后，稻穗才开始她自己的锻炼。
俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，倒立行走，因为附近没海，系统将那个日常锻炼改为了深蹲一千下，当这些完成了，稻穗汗流浃背，软踏踏的躺倒在地。
“啊！好像今天不行了呢！那么要等明天吗？”看了眼自己右手心中那用笔画上去的旋涡，稻穗无奈道，查克拉倒是很充足，只是她体力消耗太多，而且现在时间也不早了，其它什么都好，唯独是熬夜这点，稻穗不会做。
她要对自己的未来，还有自己的身体负责任，一切，都是为了以后能更好的生活！
稻穗秉承着这个想法，靠近到拉鲁拉斯，皮丘的身边，抱起两只，蜷缩着进入睡眠。<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>