十九点跑步，提高夜间的适应能力。
二十点洗澡，睡觉之前检查凡是不洗澡的不许吃早饭。
二十一点睡觉，不睡觉的再去跑一个来回。
五天过去了，大家身上多了个负重马甲。前胸后背有很多口袋，一个口袋能装一块定做好的五斤铁块，这次每人给了两个铁块装在前胸口，王文乐的要求是除了睡觉其它时间都要穿着。
十天过去了，又在后背装了两块……到第二十五天的时候当负重将要达到五十斤的时候王文乐告诉他们，等咱们有钱的时候他将给每个人配上盔甲，这样大家活命的机会将大大的增加，只是盔甲这玩意儿比较重，要想穿的起来就必须增加负重到六十斤，如果谁不在乎性命四十斤负重就可以了，否则就继续增加负重，众人听完皆默默地去领了四块铁块背在身上便去跑步了。
痛并快乐的三十天训练很快就结束了，随着每日严格的训练和负重日益的增加，众人也愈加精壮了，用赵刚的话说训练一个月就有那么点禁卫精兵的意思了真是一个大大的惊喜，锦衣卫其他一干人等，从起初的看热闹，到后来的敬佩，再到最后等每个人背起六十斤负重跑步的时候就无语了。
孙康和郑义各领一队护卫王文乐的安全，跟着王文乐练兵也受到了极大的启发，每天也抽出来时间练一练手下，虽然强度没有王文乐的大，但这帮锦衣卫的能力也得到极大的提高。
赵刚在干啥呢？赵刚这段时间就把王文乐的练兵之法写成了一本小册子，然后和负重马夹一起秘密的送到了赛哈智那里，并附上自己的见解，赵刚认为以此之法练兵估计三个月即可达到普通禁卫的体质和技击能力，并能令行禁止，严守军纪和战法，所欠缺唯实战耳，三十日训练结束之时曾做过一次对战演习，表面上看是平手，但实际上是锦衣卫输了，这其一是对方训练了一天后体力基本已经耗尽，这其二是对方并没有卸下六十斤的负重马甲，这其三是对方缺乏实战经验，这其四是我发受到了王文乐的练兵方法的启发也加强了对部属的训练，体能和战斗能力方面比之前有所提高。惭愧之余赵刚希望若是可以的话能够编入王文乐的麾下进行系统的训练，希望老领导能够理解和给予必要支持。
赛哈智看到赵刚的密报之后就直接把密信和马夹送到朱棣的御书房那里去了，朱棣知道王文乐每天都在干什么，每天锦衣卫都会把王文乐一天的活动记录下来传递到南京，这也是王文乐选择刘家港暂时作为基地的原因，近啊！有个什么风吹草动朱棣早上吃饭的时候就可以知道了，作为传声筒的王文乐就是为了让朱棣慢慢了解自己各方面的情况，底线就是完全没有野心，这一点很重要，尤其是在朱棣对他还不了解的时候就开始练兵了，换位思考一下，谁能这么大度。
朱棣先看了赵刚的信，然后大概看了一下赵刚写的那本小册子，最后朱棣低头看了看那个马夹，想了想便说道：“朕如果没有记错的话，朕的兵刃和铠甲有五十斤重，但朕是骑马，朕之前就想过，负重六十斤奔袭十余里也是我大明他独此一家了，王忠将这马夹给予宫中一个禁卫队长，让他轻装穿着跑，等这个禁卫队长跑不动了，再找一个普通禁卫轻装穿着跑回来，找人跟着看能跑多远。”
朱棣和赛哈智喝着茶等着结果，朱棣便细看起赵刚写的小册子来，因为赵刚是亲身体验，每个项目都有说明和自身的体会，比锦衣卫密碟报告的详细多了，朱棣也是老行伍了，所以朱棣一看就明白，这肯定不是王文乐想出来的，肯定又是他的太祖老爹得到了后世先进的训练之法，让王文乐付诸实施检验实际效果，虽然目前不适合军户制度，但可以用到马上就要募集骑兵的训练当中，若是有效则事半功倍，若如此经过几年的训练则这些招募的骑兵的战力则可能胜过京营的三千营，想到这里朱棣心中一热，这首先是他爹不遗余力地支持，仿若他爹仍活着在指点他，这枪、炮和这练兵之法都是无价之宝，这其次是之前的战略谋划越来越有可能实现了。<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>