《龙吟虎啸功》作为一套真身境的修行法门，共分为四个部分，从肉身境、锻骨境、易筋境，最后到洗髓境，由浅入深，一层比一层艰难，运功法门也各自不同，由易到难。[WWW.23us.com无弹窗小说阅读!]
十几年废柴下来，周无极身体素质极差，虽然他自我感觉比前一世好上太多，几乎相当于一名健康的男子了，但是在这个世界而言，这幅身体简直可以算得上是孱弱不堪了。
第一重肉身境之前，进补无疑是最重要的一环！
肉身境，精炼肌肉，使得皮糙肉厚，抗打击力强大，力量大增。但是如果以他现在这副相对于这个世界算得上是孱弱的肉身去锻炼的话，那可真是悲剧了，周无极他也没这么傻。
很简单的一个道理，一个天生肉身魁梧的壮汉，一个天生瘦得麻杆似的病秧子，两个人同时锻炼身体，精炼肌肉，直至肉身境大成，谁最后的力气更大？抗打击力更强？潜力更大？只要不是傻子，下意识的就会知道肯定是那天生肉身魁梧的壮汉力气更大，抗打击力更强，潜力更大了！
起点都不一样，发展肯定是不一样的。
到了五叔周龙生住处安顿下来后，由于是避难而来，本身也还没有到被家族外放的年龄，因此周无极也没有被安排去做什么事情，和家族总部一样，依旧是无所事事，天天吃了睡，睡了吃，期间没事就乱逛。
自然，有了“无极金丹”之后，周无极肯定是不会就此浪费的。因此安顿之后的第一件事，就是开始锻炼身体，一边做些平常的运动，一边狠狠地进补，并且开始思考着怎么来赚钱。
进补加一些平常的运动，自然是慢慢的将这幅身体养好，通俗来讲就是将身体的本钱增加，本命精元增加。赚钱，咳咳，周无极有些哭笑不得，天天进补，药材肉食足量供应，要是家族天才子弟还好说，但是他不是，家族给予他每个月的花销以前够，现在根本不够啊，还得他自己去想办法。
不过这个先不急，身上的花销还够一两个月的消耗，到时候再说。
唯一可虑的，还是先把身体弄上去，然后按部就班的修行。
每天一大早，周无极便起身开始了锻炼，不是《龙吟虎啸功》，而是前世了解的一些基础训练，长跑、俯卧撑、负重俯卧撑、负重蛙跳、负重跑·······，等等等等。
“无极金丹”不知道被他那便宜师傅弄到哪里去了，也不知道有没有生效，不过每一次锻炼完，总有一股莫名的热流流遍全身，全身好像被泡在了温泉里，所有的疲惫乏力一消而空，再次变得龙精虎猛了起来。
多半是“无极金丹”在起作用了！
呼哧··呼哧···呼哧····
无论是长跑也好，俯卧撑也好，还是负重长跑也好，负重蛙跳也罢，每一次，周无极都练到极限处，不全身痉挛不罢休，不全身乏力直接躺倒不罢休。