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开胃菜不是正餐。
主要目的在于尝鲜开胃，而不在于一口气吃饱。
袁朗是亲自参与A大队打造的，在练出A大队最初第一批队员的过程中，他已经积累了一定的经验。
他很清楚一开始就往死里搞，很容易就会把人玩死。
起不到应有的作用。
得采用温水煮青蛙的方式，一步步慢慢折磨才有意思。
因此特训第一个晨跑虽然很猛，一口气就让学员们跑了20公里，但是也没有再继续加难度。
把除了成龙在外的大部分学员，都累得要死要活像条狗。
袁朗总算停止了折磨。
让齐桓把队伍带到场边集合，借着休息放松的这点时间，由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。
“我知道你们都在想什么，但我说的话你们依旧得记住。
从今天起，早中晚吃饭之前，10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。
要求1，所有项目必须负重，且负重不得低于25公斤。
要求2，所有项目，必须在用餐时间前完成，没有完成者扣分，还得受到非常严厉的惩罚。
都听清楚了吗？”
齐桓说的这些项目都不难，可每天都需要完成一遍，而且是在正课时间外，吃饭前的有限时间内，就变得有些难了。
简单的事情一旦在数量上变化，形成量变后就会变成困难的事情。
更别说在这个本来就很难的程度上，所有项目还必须负重50斤，对难度又进行了一次大升级。
从困难级变成了地狱级。
学员们听完这个体能训练安排，一个个心里就打起了鼓，想到背50斤搞体能，更是在心里叫苦不迭。
只有成龙脸不变色心不跳，甚至还觉得可以再加一点。
50斤负重对他来说。
真的是太轻了！
要不是不想引起全场公愤，成龙肯定要打报告来上一句：“50斤也配叫负重，给我加到100斤。”
敢如此豪言的也就只有成龙，他的超人体格是最强底气。
其他学员哪里见过这么训练的，都怀疑这不是训练，而是在蓄意杀人，因此并没有人回答齐桓的话。
齐桓对这个结果非常不满意，瞪着眼睛大吼道：“我说话必须回答。”
“听明白了！”学员们回答。
违背内心想法说出的话，声音那叫一个要死不活。
齐桓很不满的侧着耳朵，冷冷的向学员们说道：“是没跑够吗？声音这么小，给我大点声。”
“听明白了！”
在这大早上已经跑吐了众学员，生怕又被这个屠夫拉回到跑道上，只能扯着嗓门大声吼。
袁朗背着手来到队伍前面，激进的嘲讽说道：“不就跑个20公里吗？瞧你们一个个的南瓜样，好意思说是自己精英？我都替伱们丢人。
瞧你们现在这德性，有那么累吗？跨立都不会了？集体扣一分。
如果你们继续是这个熊样，坚持不了半个月就都得滚蛋，A大队也不欢迎你们这种废物。”
说完。
袁朗转身就走了。
留下一众被当众嘲讽贬低，双眼已经注满怒火的学员们。
就这场面已经无需多说。
袁朗已经引起了全民公愤，除成龙外的所有学员都坚信，就袁朗这样子瞎鸡B乱来的主官，根本不配出来带兵。
别说是带他们这种高规格特训队，哪怕带一个基层连队都够呛。
但是在这里。
学员们却没办法。
正如袁朗自己所说的那般，他在这里有着绝对的权威，有着绝对的支配权，能强行控制所有人。
学员们没有任何办法，连向上级投诉做不到。
因为所有通讯设备都被没收了。
除非他们退出特训队，才能去外面获得通讯工具，向上级打报告投诉袁朗，在特训中的种种恶行。
可现在特训才刚刚开始，手里头拿的证据非常有限，退出去投诉大概率没卵用，并不会改变任何东西。
反而自己这么灰溜溜的回老连队，属实是丢不起那个人。
所以大家只能忍着！
在还能够承受的极限之内，那么就先想办法咬牙硬撑着，撑一天是一天，等实在撑不住再说。
齐桓公布的训练量很大，可也就只是远超常规训练。
远远比不上后世特战集训必备，能让学员们感受到生不如死，去一次就不想去二次的“魔鬼地狱周”相比。
至于更加恐怖的魔鬼地狱月，那就更是相差十万八千里。
因此在齐桓公布的训练计划下，学员们正式投入到特训的日常中，开始属于他们的老A之路。
很难受。
但也不至于身体崩溃。
尽管每天训练结束后都累得要死，只想找个地方好好躺一下，然后在肚子里骂齐桓和袁朗一万遍。
可毕竟刚来大家身体还吃得消，难度还在身体承受范围内。
并没有人被淘汰，也没人主动退出。
转眼间。
一个星期的训练结束了。
被摧残折磨了六天的学员们，想着明天周末能够好好休息一天，让疲惫的身躯可以恢复过来，一个个的都很兴奋。
洗完澡早早回到宿舍，等待着屠夫吹响熄灯号。
成龙所在的宿舍也一样。
由于在前六天的训练期间，每天睡觉前齐桓都会吹一次紧急集合，想尽法子的各种折磨学员们。
集合时间仅仅只有一分钟，超过就要接受残酷的惩罚。
大家都被整怕了！
包括成龙所在宿舍内的四人，这会都是准备工作齐全，根本就不敢躺床上，一个个手拿作训服随时待命。