广州城外，西山岭。
西山岭并不大，也不是什么名山，只有几座几百米高的山头相连，没有什么著名的风景名胜或者人文景观，唯一算的上特殊的景色就是西山岭南部的一座悬崖。南崖从地面足有三十多丈高，如刀削一般，笔直陡峭，岩壁光滑如镜，即使最胆大的采药人，也不敢攀爬。
此时是盛夏的清晨，朝阳刚刚露头，因为高度差异南崖上下温度相差很大，大气对流运动频繁，导致山风凛冽，狂暴。
而山风呼啸的南崖上顶住却站着一个人，一个少年，脸上看上去很稚嫩，但身材壮硕高大，比同龄人高出一头，而赤。裸的上半身，满是强健的肌肉，八块腹肌，呈现优美的线条，充满阳刚的力气。他就是陈启，今天已经十岁了，却已经长成一个小大人，
现在，他正在悬崖边缘站桩，只见他两脚横开，比肩略宽，两腿微屈，成高马桩，两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形，两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，头顶直立，双目直视。
狂暴的山风呼啸，陈启的身体却纹丝不动，如同钢钉钉在那里。不过从他微微抖动的眼皮，有些抽搐的嘴角，可以看出他的心情并不平静。
一次偶然的机会，陈启发现自己竟然和前世一样，有极其严重的恐高症，这表明恐高症很大程度上是心理的问题。只要他到达稍微高一点的地方，就不由自主的紧张起来，心跳加速，四肢发软，脸色苍白，站都站不稳。
这怎么能行？陈启的目标可是高来高去，飞檐走壁的武林高手。有人听说武林高手有犯恐高症的么？万一轻功飞的太高，恐高症发作，摔下来，绝对是一个悲剧，一个笑话。
于是，一年以来，陈启机会每天都到南崖边上修习国术，练习胆量，效果十分明显，虽然无法完全消除恐惧，但已经可以自我控制了。让他有些惊喜的是，他的精神力量和意志力不知不觉涨了一大截，心境有很大进步。
毕竟练武，首先要练胆，战斗的时候，胆气不足，十层实力也发挥不出来。
站了一会儿混元桩，陈启起身，活动一下身体，全身骨骼关节劈啪作响，犹若雷鸣，这就是筋骨齐鸣，只有达到明劲巅峰通力境界才能勉强做到。
人类的运动，通过神经系统控制肌肉、骨骼来完成的，其中肌肉将生物能转化为物理动能，提供力的来源，而骨骼如同一个个杠杆，利用简单杠杆原理传递力。
普通人出拳出腿，只是利用到一小部分肌肉，而国术修习者，当功夫达到一定境界，每一拳打出，全身大部分肌肉和骨骼都在运动，全身力气整合在一起，力量上下传递通畅无阻，也叫通力，这是国术中明劲修炼到巅峰的标志。
陈启转过身，左脚迈出半步，重心稍微前移，力从脚下起，由腰部丹田而发，由背至肩，到达胳膊，一拳向空气直直打出，“啪！”犹若打在实处，这是正宗的形意五行拳中的炮拳。
千金难买一声响，打空气犹如实处，证明陈启出拳的速度和力量十分恐怖，功夫到了一定境界。
随着年龄增长，身体发育，加上各种补药滋补，刻苦的国术修习，陈启全身肌肉骨骼已经十分强健、坚韧，于是开始练习拳法，也就是外功。
清晨的早上，南崖上不停传出清脆的啪啪声，陈启练习了五行拳劈、崩、钻、炮、横，然后是五行组合在一起的形意十二形；然后是太极拳的五捶：搬拦捶、撇身捶、肘底捶、指裆捶、栽捶，三鞭：单鞭、双鞭、开合鞭手，七炮：如窝心炮、连环炮、冲天炮等等。
陈启主修的是形意拳，大成之后，又修习了太极拳，对于八卦掌，只是稍微有所涉及，只修习了老八掌：即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，其他的如罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿等等，只是有所了解。毕竟八卦掌的传承太过杂乱，各种绝技秘技太多。