陆小蛮的虚弱只不过是因为绑定通道时消耗了大量能量，所以只是三天便恢复了过来。而李沉舟这边修改武技也比想象中的简单了许多，只用了不到一天的时间便已完成，实在是蛮族的武技太过简单。
在这个蛮族部落功法和武技之间也并没有什么明显的区分，就是以特殊的动作引导身体吸收食物中的特殊能量强化自身，根据动作的不同强化的程度和部位也不一样，唯一有特色的就是在吸收的过程中会有一部分灵气溶于血液之中储存起来，在以特殊武技激发时，外在看上去就像是燃烧血液般，短时间内爆发出强大的力量，但这样的过程不能停止，最终会耗尽血液中所有能力和全身大半的血液，即使也蛮族的强大体魄也会重伤甚至直接毙命，只能留在拼命的时候使用。
“这是我给你专门量身定制的武技能够完美的锻炼全身各个部位，总共一百零八个动作循序渐进，你现在这里熟悉一下便回去修炼吧，以后你可以自由出入这里，只要心里默想便可，”再次将陆小蛮的意识召唤过来，李沉舟便将修改好的武技交给了她。
“还有你那些燃烧血液的武技没我吩咐绝对不能擅自使用，”李沉舟又嘱咐道。
“我知道了师父，”陆小蛮行礼道，然后有些欲言又止的看向李沉舟。
“还有什么事吗？”李沉舟问道。
“那个…师父，修炼这武技是不是也要吃很多兽肉和药材？”陆小蛮忐忑道。
李沉舟恍然，蛮族并没有直接吸收天地能量的功法，或许其他的大部落里有，但陆小蛮的记忆中她所在的这个小部落里确实没有，所有的修炼都是靠大量进食来进行。所以越是厉害的武技修炼起来吃的也越多。
陆小蛮虽然不明白李沉舟传给她的这门武技到底多厉害，但只是那一百零八个动作，并且能练遍全身，就觉得比她自己修炼的只有八个动作的武技强了无数倍，再她的记忆中部落里最复杂的武技也只有十几个动作罢了。
“我传你的这门武技可以直接吸收天地间的能量，虽然不如直接进食来的快，但修炼速度也比你们你们部落其他武技快的多，”李沉舟忍不住笑道，“等你能够一口气做出前三十六个动作便可以单独出去狩猎了。”
“啊！”陆小蛮惊喜道，“太好了！”
因为这个世界灵气充足，即使是最普通的妖兽也十分强大，部落中每次出去捕猎也都需要组队才行，就算是最强大的战士也不敢单独外出狩猎。
见陆小蛮兴奋的样子李沉舟心里微微的摇了摇头，其实蛮族之人对自己部落中的老人和小孩还是很照顾的，只不过因为当年的一些原因，作为曾经部落中最强大战士的陆小蛮的父亲将还是婴儿的陆小蛮留下后带着部落中的传承武器独自离开，然后便再也没有回来，所以被部落中大多数人憎恨，再加上陆小蛮不是纯血蛮人，连姓氏都与部族不同，要不是还有少数当年崇拜或是跟随过他的人出声护下了陆小蛮和他爷爷，那就不只是不给口粮这种仁慈的惩罚了。
而祖孙二人这些年生活来源也都是靠着之前这些人的接济才不至于饿死，只不过部落中每一户人家都是按照功劳分配，所以这些人能够分给陆小蛮家的也不多，能够勉强糊口但想要修炼却是不能了。而自己也能够出去打猎到好多好多食物一直是陆小蛮最大的梦想。
过了好一会陆小蛮才从惊喜中平复下来。
“好了，你回去修炼吧，记住要做到和我教你的动作一模一样才算成功，有什么不明白的可以来问我。”李沉舟说道：“还有，修炼的时候注意不要被其他人发现。”
陆小蛮的家本就在部落最偏僻的角落，附件都没有其他人家，所以也不用费心寻找，而她爷爷这几天不知道在忙些什么，除了来给她送饭，其余的时候都不见了踪影，对此由于太过沉浸于修炼，陆小蛮到是没有注意这些。
而李沉舟这边也没有闲着，一边观察着陆小蛮的修炼情况收集信息，一遍尝试研究这个世界的灵气种类功能等等。
因为这门武技是专门为陆小蛮改进的，再加上陆小蛮足够的刻苦，除了基本的休息全部都在修炼，所以进步也是非常明显，仅仅三个月的时间便发生了脱胎换骨的变化，身高足足长了五六公分，身材不再是那般瘦小，但也不是那种粗壮，反而像是猎豹般优美却充满了力量，只不过肤色却被晒的更黑了。
“今天我一定要把第三十六个动作做出来！”偏僻的空地上，陆小蛮扶着树喘息着，从第三十五个动作卡住到现在已经五天了，她一直努力但没到关键时候变因为全身剧痛控制不住的痉挛而导致失败。
神国中的李沉舟默默的看着，这种剧痛本身就是这门炼体武技第三十六式所必须克服的，痛苦会引发身体自我保护机制，但也使身体动作不受控制的变形，这在实战重却是影响很大，就好像人们常说的，要学会打架，先要学会挨打，在修炼中适应这种痛苦才能再真正的战斗中更好的使用。
稍作休息，陆小蛮再次起身从第一个动作重新做起。
时间一分一秒走过，满身大汗的陆小蛮在不停累积的痛苦中强忍着控制着身体。
“三十三…三十四…三十五”
陆小蛮心里默念着，此时大脑已经被剧痛刺激的一片空白，完全是按照脑海中烙印的图像本能的去做。
“三十六…”随着脑海中若有似无的轰鸣，陆小蛮终于将三十六个动作完整做完。
欣喜的回过神来，但下一刻陆小蛮就被残余的疼痛刺激的昏迷了过去。