“我啊……”坐在一旁的孟晓东一脸懵逼，一直以来他都是以训练中距离投篮为主，每天的团队战术训练只是部分参与，叶凡听后问道：“如果晓东全程参加对抗训练的话，人员要怎么分配？依旧是铃兰你也参与的5V5对抗吗？”
“不，我不参与。”铃兰站起身来摇头示意然后说道，“全员九人分两组，进行半场5V4对抗。”
“5V4？！”
大家纷纷站起身来不解，一旁的蓝小时好奇的问道：“铃兰姐五个人和四个人对抗，太不公平了吧……”
铃兰嘴角一弯眼神专注的说道：“只有不公平的对抗，才能萌生出高强度的防守，当四名球员要防守五名球员的时候，他们就会自己去想办法弥补少1人的缺陷，也只有这样球场上的每个人都会提升自己和队员的注意力，以少防多。”
“对啊！”杨昊一拍脑门假装恍然大悟说，“我一下就秒懂了！说明我的防守意识很好不用再练了内啥我是5人那边没错吧？”
“快拉倒吧你！”陈超海一拍他胳膊打断，“就你这防守，应该分在3人那边，6V3！让你好好修炼防守！”
“哈哈哈……”队员们一阵诡笑，铃兰走到球场边的小黑板上说道：“5V4训练规则，随机分组，但有两个规定：第一，叶凡和陈超海不能同时处于同一组；第二，蓝烈必须在4人的一组。”
蓝小时一听委屈的问：“铃兰姐铃兰姐……为什么哥哥一定要在人少的一边呢？”
“这还用问吗！”李颖跨步压腿说道，“带头大哥要是在5人那边，正好另外那边4个都是小弟，那就是9V0了！都甭打了！全部站成一圈罚球！”
“是啊！”欧阳语辰和杨昊立即赞同，蓝烈眼神木讷一脸懵逼，铃兰拾起篮球鸣哨示意喊道：“5V4对抗训练现在开始！！”
虽然玩笑使得气氛融洽，但正式开始5V4对抗之后队员们才真正意识到这种训练方法的恐怖之处：当5人的一组发动进攻时，4人的一组防守可谓极其艰难，每个人不但要注意自己对位的球员，还要时刻留意多出的那个人进行补防和换防，可谓绷紧了神经全神贯注。
“咸鱼扑球！！”李颖正面杀出抢断朱成少的球组织进攻，他此时和杨昊、欧阳语辰、孟晓东和叶凡为5人组，李颖外线绕出与杨昊穿插，欧阳语辰挡拆拦下蓝烈时李颖趁机变向杀入，程武第一时间张臂阻拦李颖分球给到孟晓东，正要出手时朱成少紧逼防守没能投进，篮下陈超海与叶凡拼抢拍球飞出边线。
“厉害呀！”铃兰站在场边说道，“小朱同学补防很及时哟，就是要这样嘛。”
朱成少封锁了孟晓东的投篮特别的得意，在他的心中自己一直想努力超过孟晓东在球队里的价值和地位，虽然孟晓东神经呆滞没有反应，但还是激发出了朱成少的斗志，每一次的对抗训练他都主动要求与孟晓东错开对位然后全力防守他。
这个奇妙的现象被铃兰看在眼里。