然后武琅展示了十字架俯卧撑，这是整个人撑着然后双手张开像一个十字架一样，利用双臂以及背部的核心力量让自己上下移动，过程中不能砸到地上。由于这个动作双臂使不上太大的力，所以腰力不好的人是完成不了的。
十字架俯卧撑之后，武琅开启了花式俯卧撑之路，所有的嘉宾在这一轮全军覆没，没有一个能跟得上武琅的。
“其实刚才做的全部都是初级俯卧撑，接下来才是健身中的中级俯卧撑，这个叫做蜘蛛侠式俯卧撑。”
他的这话说完，全场惊呼，这么变态的这些俯卧撑居然只是初级，那他们这些人这么多年都不敢说自己会俯卧撑了。
狼神果然非人类啊。
蜘蛛侠俯卧撑是做一个正常的俯卧撑，但提高单膝跪地向同一侧的肘部，然后上升，像蜘蛛侠爬墙一样，武琅做的时候一只手正常摆位，一只手压在腰间，起来的瞬间是爆发式弹起的，这个动作对于爆发力和身体协调性的要求都很高。
“接下来是拍掌俯卧撑……”
武琅说完，张一兴笑道：“这个我会哎。”
武琅也笑道：“你确定吗？兴哥。那你来跟我做一个”
张一兴被他笑得发毛，也有些不确定了。
台下的观众立即起哄，张一兴没办法，只能跟武琅一起趴着，自己挖的坑，哭着也要填啊。
接下来武琅做了一个腾空后背后击掌的俯卧撑，就是在俯卧撑撑起的瞬间双手在你的身后完成一个击掌，这比身前拍掌要难多了。
张一兴顿时傻眼了，尝试了一番之后身体和地面来了一个亲密接触。
太难了，这真的是太难了。
他尴尬地起身，“我以后再也不敢在武琅面前说我会俯卧撑了……”
这还不算完，武琅接下来又做了一个标准的拍膝俯卧撑，就是撑起的瞬间使得整个身体都腾空，然后膝盖弯起来，武琅双手拍自己的膝盖，这个比刚才的还要难因为它要求的是手和脚的瞬间爆发让身体短暂滞空。
他觉得自己在做这些的时候，后期应该在旁边打一个危险动作请勿模仿了。
“哇，我真的想不到原来俯卧撑还有这么多的玩法，小朋友们在家千万不要模仿武琅大哥哥哦，这些动作不是专业人士来做，很危险的。”
何老师彻底呆了，彩排的时候武琅没有这么多花样的，这家伙为了节目也是拼了。
这个时候吴析笑道：“何止小朋友们？我们大朋友们也做不到啊。”
嘉宾们笑着鼓掌，但是这都还没完。
玩嗨了的武琅继续说道：“这个叫做阿兹特克俯卧撑，难度要更大一些。”
这个名字奇怪的俯卧撑还需要一定的柔韧度才能完成，因为它有一个屈体的动作，在俯卧撑弹起来之后，武琅的双手和双脚来了一个亲密接触，也就是他整个身体像一只大虾一样弓起来用手拍脚尖。
现场哇靠的声音就没有停过，不止观众，连台上的主持人和嘉宾们也都吓到了，武琅居然这么猛，连俯卧撑都能玩出这么多花来。
“然后还有一个超人俯卧撑，我认为挺好玩的。”
武琅笑着做了一个超级英雄式俯卧撑，就是在撑起来后，整个身体腾空并且双手高举过头顶作出前冲的飞行动作，看起来就像是超人一样。
“最后才到了我们真正高级的俯卧撑玩法。”
这个时候大家其实都已经呆滞了，中级俯卧撑已经达到他们认知的一个极限了，还有高级的？
“这叫划船俯卧撑，不用脚部的辅助，利用爆发力瞬间起身。”
武琅说着双腿慢慢荡了起来，俯下身子去的时候双腿微微翘起，整个过程就像是船一样在摇晃。
“倒立俯卧撑。”
武琅轻松撑着完成了不靠墙的倒立撑。
“屈体俄挺倒立。”
这个动作是将腿完全屈起来然后倒立将腿伸直。
“最后一个是单手倒立俯卧撑……”
武琅说完这个，全场的观众顿时沸腾了起来，后排的观众甚至全体起立。
这个时候，何老师笑道：“这个大家都知道，武琅的成名绝招！”
接下来，武琅完成面带笑容地完成了装逼指数十颗星的完美单手倒立俯卧撑，现场的掌声可谓是绕梁三日不绝于耳。