“无论锻体法还是观想法，都遵循极限，恢复，提升，也就是超量恢复原则，濒临极限会非常痛苦，你们两个做好心理准备。”</p>
秦菲把讲桌和椅子推到一边，拿出一个沙袋挂在讲台中央，随后迈开黑丝美腿活动了一下筋骨，她肩膀上火红色龙形精灵绕着沙袋飞来飞去，很是活泼。</p>
“对了，晚上吃饱了吧。”秦菲忽然问道。</p>
“吃饱了。”</p>
路鸣和石晋回答道。</p>
“嗯行，以后晚上记得多吃点。”</p>
“现在开始吧，注意看，牛魔锻体法，第一式，牛魔顶角。”</p>
“观摩我的动作，每一个细节都不要落下。”</p>
秦菲的气势猛然一变，好似一只蛮牛一般，她双腿塌地，核心发力，力量从地面传导至脊椎大龙，浑身所有肌肉都调动了起来，紧接着，她的肩膀在一瞬间往前猛的一顶，撞击在沙袋上，发出嘭的一声。</p>
嘭——</p>
沙袋直接爆碎，变得破破烂烂，里面的沙子撒了一地。</p>
“嘶——”</p>
石晋倒吸一口凉气。</p>
路鸣同样心中震撼。</p>
这并不是普通的沙袋，而是用至少百级的牛头人兽皮打造而成的沙袋，异常坚韧，一般学生用到毕业都打不坏一个。</p>
而秦菲老师简单这么一顶，就给撞爆了。</p>
秦菲目光略过路鸣和石晋，单手将发梢挽至耳后，开口道：“锻体法，不仅是修炼的法门，更是战斗的技法，完全掌握一门锻体法并且将其在实战中应用起来，是提升实力最快的办法。”</p>
“想要赶超火箭班，必须要迅速掌握牛魔锻体法以及巫师观想法。”</p>
“其中牛魔锻体法共120式，一个月内必须掌握，巫师观想法共十二图，同样一个月必须掌握。”</p>
听闻此言，石晋瞪大了眼睛，诧异道：“一个月？”</p>
路鸣也有些诧异。</p>