做了10个标准的倒立俯卧撑之后，呼吸心跳都变得急促了起来，被引导的气血也朝着头部涌来，他感觉到大脑开始急速充血。</p>
又坚持做了5个倒立俯卧撑，终于，再也绷不住了。</p>
他翻身停下来，仰面躺在草地上，大口大口呼吸着。</p>
现实里面能做倒立俯卧撑的都很厉害，董成海十分艳羡，他问到：“姜哥，你卧推多少？”</p>
“不知道……没测过！”</p>
“回头到我家测看看。”</p>
他家地下室有一個专业健身房。</p>
等姜胜稍微休息了一下之后爬坐起来，董成海才问道：“姜哥，你的桩功练到什么级别了？”</p>
姜胜喘息着笑道：“我不懂啊……桩功还分等级吗？没听说啊。”</p>
董成海点头说道：“确实有等级之分，但是外界知道的确实不多，一共有六层。第一层落地生根；第二层丹田有物，第三层拔地欲飞；第四层气血鼓荡；第五层念念不生；第六层浑灏无极。”</p>
董成海给姜胜讲解了一下每一层的区别。</p>
“落地生根的意思是，身体放松并有下沉、下坠感，脚部犹如大树的根须在土下向四周延展。”</p>
“丹田有物的意思是，丹田中要有气感，如果没有做到，那么不管站多久都是白白浪费时间。”</p>
“拔地欲飞的意思是，随着练气的时间越来越长，进而就能生出一种身轻如燕、好似要腾空而起之感。”</p>
“气血鼓荡的意思是，周身的气血循环较之以往愈加畅通，五脏的气机也相应地得以加强，洗筋伐髓、百病不生。”</p>
“念念不生的意思是，练到这个境界已经不为外物所动，不受欲望驱使，能保持本心不败，达到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？到这一层，基本上就是陆地神仙级别了。”</p>
“最后一层“浑灏无极”，能练到这一层，便会周身浑灏一体，没有四肢和躯干的分别感，整体肌肉若一，进入返本还源、归根复命的无极态！”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>