“你的体质几乎可以跳过任何冥想法的伴随锻体，冥想一是天资，二是体质。体质越强对冥想越是有利，我们直接讲小玄真功的冥想方式。”</p>
“先是温度，这很重要，小玄真功冥想时需要低温环境，具体温度没有标准，根据个人体质感到凉意即可。”</p>
“可以用冰袋或者别的什么降温的东西吗？”林曦提出疑问。</p>
“可以，可以用冰袋或者冷毛巾之类的，或者冷浴，随便什么，只要温度，环境无所谓，根据自己条件进行布置一个低温环境即可。”老头解释道。</p>
“当你感到凉意就开始运功，初次运功有一个特定的姿势，一会我指点你怎么摆。之后运功时就不必究结姿势了，那时你要专注你的心。</p>
运功时想象自己心口有一个瓷瓶，具体是一个什么样的瓷瓶不一定，你要去构建它的细节，它的纹路，它有多高，有多重，内壁光滑还是粗糙，外观怎样，细节怎样，这一切全都看你自己。”</p>
“瓷瓶是唯心的，你认为它存在它就存在，你认为运功时它会出现，它就会出现。</p>
瓷瓶非瓶，瓷瓶代表的是你的意识。你的意识需要一个载体，一个放大它力量的结构，瓷瓶也叫心瓶，他介于实与虚之间。”张德厚说到这儿，像是想到了什么，语气一下变得沉重。</p>
“去构建，去感受，运功时，你心口的瓷瓶开始冒出气体，一股股的气体流向你的四肢百骸，遍布你的全身。</p>
这些气体流到肢体末端，身体边缘之处便会返回回来，回流到心口的瓷瓶，周天循环过后，你的瓷瓶会拥有第一缕气。”</p>
“当你感觉到心口发冷，冷的异常明显时，便说明第一次冥想结束，你要注意时间，冥想的时间一般都很长，最短也要半个小时才能完成，你感受的越细致，冥想效果越好，花费时间也越长。”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>