老杜的讲解简单易懂，这些内容都是杨天以前闻所未闻的，随着老杜娓娓道来，犹如在杨天的面前打开了一扇窗户，一个从未有的天地在他的面前展示出来。
杨天听得津津有味，却看到老杜说到这里停住了，忙问道：“老杜师傅，那打法又是怎么样的呢？”
“打法先不忙说。”老杜说着站起身来给自己泡了一杯茶。
杨天眼巴巴的看着老杜在那里慢条斯理的做完一系列动作，想说又不敢说，那神情像极了求知**极浓的儿童。
老杜轻轻的吹去杯里浮在上面的茶叶，小小的喝了一口，拿眼瞥了下杨天，见他那着急的模样不禁心里暗笑。
看到吊胃口也吊得十足了，老杜忽然出口问道：“你这几天练了这个三体桩后有什么感觉吗？”
“呃！”不提防老杜突然问出这个问题，杨天一愣，思索了一下答道：“我感觉好象是脚底的力长了很多，走路的时候脚底有股弹力似的。”
“没错，就是这个感觉，你能找到，说明你这几天没白练。”老杜说道：“三体式能练出脚下的蹬劲，这是基础，有了蹬劲，以后你练起五形拳来就能事半功倍。”
“你现在肋部的伤也好了许多，抬手应该不会牵动肋部的伤势了，可以开始练习完整的三体式了，快照以前的姿势摆好。”
“哦，好的。”杨天一听，连忙站好三体式，左脚前，右脚后。
老杜走了过来，站到了杨天的对面，也摆了个和杨天一样的姿势，对杨天说道：“看我的手势，你照着做就是了。”
杨天一看，老杜的左手向前伸出，肘部稍微弯曲，五指撑开，拇指弯扣，食指直着上挑，其他三指稍有弯曲，整个样式就好象电视里看到过的那种鹰爪功，只不过食指是直的。
而他的右手却是成掌形，放到了小腹的位置。
杨天虽然有点不明所以，不过还是照着老杜的样子摆好了手势，然后又调整了一下。
看到杨天已经摆好，老杜站起了身，把杨天的前手稍微抬起了一点，然后把大拇指往里弯了弯，再把后手的位置移了一下，开始说道：“我们练的形意是从枪法里演变出来的，食指上挑，就如枪尖。拇指微扣，虎口撑圆，掌心内含，是为虎爪。”
杨天站了一会，有点支持不住了，就换了一只脚，仍依样画葫芦的站好，老杜又把他的姿势整了一下，说道：“形意里有五行拳，又有十二形身法，十二形里就有虎形，这前手即为虎形劈掌。站这个三体式，记住要三尖相对，即前手指尖上部要对准鼻尖，肘尖对着膝盖，指尖前对脚尖，后手则要有塌劲，下护裆部，大拇指二节对着肚脐，知道了吗？”
杨天点了点头，老杜讲的够仔细，可是要做好却实在是困难的很，杨天勉强做出动作，却总觉得别扭的很，不过还是坚持住了。