有过匀速跑的人都知道，匀速跑中，最怕的就是自己的呼吸节奏被打乱。所以杨河对肖宇航喊话的时候，肖宇航根本理都不理他。
杨河在肖宇航这里吃了个闭门羹，自然不甘心。
他加快了几步，跑到肖宇航的后面对他喊道：“喂！那个谁，你听见我说的话了吗？和我比一比如何？”
但肖宇航对他的话没有丝毫反应，就好像根本没听见他的话一样。
就在他还打算继续喊肖宇航，让他对自己的话有反应的时候，注意到这边情况的俾斯麦立刻拦住了他。
“孩子，回到你的班级去！不然我就喊你们的教官来处理！”俾斯麦严肃的对杨河说道。
“。。。不愿意比就不比嘛！找教官做什么。。。”杨河没办法，只好返回了自己的班级。
等他走后，俾斯麦转身朝自家长官追去。她保持和自家长官一致的速度，为他保驾护航。
因为她观察到自家长官现在在突破的边缘，只要突破了这一层，那么自家长官的身体素质和体能将会有一个质的飞跃。所以她绝不会允许现在的肖宇航受到任何一丝外界的打扰，她要亲自保护自家长官直到他突破自己的极限为止。
肖宇航此时已经背负着二十公斤的负重，在操场上跑了八圈了。他现在可以感觉到，自己的身体非常的疲惫，但是精神却前所未有的好。
以前体育老师的话突然出现在他的脑海中：“。。。你们跑步的时候，都会有一个突破自己体能极限的机会。这个机会完全取决于你们自己，只要踏过了，那么你以后就会越跑越顺。”
而现在，他知道自己的极限已经来了。只要能踏过这个极限，那么自己的身体素质就可以更上一层楼，尽早结束在军校的训练。
他喘着气，尽可能的摒空自己的思维，让自己不要胡思乱想。身体保持先前俾斯麦教导的动作和幅度，匀速跑着。
又坚持了一会儿，就在他开始大口喘气，快要坚持不住的时候，终于他觉得浑身一轻，身上的负重似乎都被丢下了一样。原本看似放缓的脚步，突然加快了几分。
他知道，他已经突破了自己的极限。
就在这时，耳边传来了俾斯麦关切的声音。
“长官，长官，现在不要匀速跑了，慢跑！慢跑！突破极限之后的匀速跑会伤害到你自己的！跟着我，慢跑！”她焦急的对自家长官呼喊道。
“啊？是俾斯麦啊。。。我跑了几圈了？”肖宇航回过神，回头对俾斯麦问道。
“长官，您非常的优秀！在第一次背负二十公斤负重的情况下，突破了自己的极限。您已经绕着操场跑了十二圈，折合情况是武装越野十二公里。现在请您跟我一起慢跑，调整呼吸，然后我们的训练就结束了。”俾斯麦用充满敬佩的语气对自家长官说道。
自家长官这几天的成长，她是完完全全的看在眼里。