阿龙说到这里停了下来，在刘闯含着的背部拍了拍，说道
“把背挺起来，记住，练武术，无论何时何地，都是堂堂正正的练法，练武说是练武，不如说是修身，修心克己，这才是练武的本质......”
阿龙一边矫正这众人站桩的姿势，一边开口道
而一号也在女生当中给她们矫正着姿势，蕾娜一副不情不愿的样子，因为她的身体又被阿龙限制了能量，但还是听从阿龙的话在那里站着桩
而琪琳和锐萌萌香汗流了不少，但还是咬着牙坚持着，而蔷薇则是非常标准的站桩姿势，身体还在时不时的在晃动，显然已经入门了
阿龙赞赏的看了一眼蔷薇，虽然对于蔷薇的一些行为很看不上，但还是不得不赞叹她的努力和天赋
“所谓站桩之“形”，形为条件，为神、意之表象。故“形正神意足，出形探本源，求得真原意，用时法无边”。具体而言，形有两层含意，身体和四肢五梢构成的整体的合理间架之配备谓之定型......葛小伦，别流口水，精神集中......”
“哈哈哈......”
“不是，小伦，你这yy谁呢......”
阿龙一边讲解着站桩的四条件，一边观察着众人站的桩法，无意间却发现，葛小伦这个家伙，竟然看着对面的蔷薇流起了口水，脸直接就黑了，开口阻止了这个yy的家伙，周围的人也笑了起来
“而通过站桩使身体和心理均发生本质的变化后谓之出形。你们现在蹲的桩法，是入门桩法混元桩，初习该桩法需有撑抱“六面力”的意识，即砸不动、挑不起、推不进、拉不开。”
说道这里阿龙走到蕾娜旁边，扯着蕾娜的胳膊一拉
“哎呦......不行，我受伤了......”
只见蕾娜很是浮夸的一声大叫，然后像是面条一样倒在地上，亮着一副死鱼眼不动了，一副死猪不怕开水烫的样子
“怎么？！讹上我了？！快起来，不起来，连续一周不给你用暗能量......”
阿龙头上挂着个井字，差点没吐血，这演技能再浮夸点么，说完，阿龙就转身走了，也没有理会蕾娜
而蕾娜显然属于那种一天没有能量都不行的那种类型，嘴里嘟囔着听不清的骂阿龙的话，一边不情不愿的站起了身来
“通过身息调整，整体上方能达到“混元”，故该桩也有其抗击和技击之内涵。该桩法因其强度小，均平稳，易得力，这对初习者而言是练“神”、“意”的绝佳桩法。”
说到这里阿龙停了下来，站在众人面前，认真的说道
“这个桩法对于练武之人来说是第一步，但是对于你们来说，很重要，因为桩法中最重要的就是‘神’和‘意’两个方面......”
“所以从相对意义讲，此桩法较类似于修文习武之“文”，文火炖煎之“文”，是内功修为之重要途径。因此有“入门三年养生桩”之说，可见其地位之重要。”