罗天丹的炼制并不困难，只花了三天时间，程翎便炼制出上等品质的仙丹，算是彻底巩固三品仙丹师境界。
原本他还想再次尝试炼制大罗丹，遗憾的是涅槃巢太过变态，聚灵阵内的仙元力很快就被吸收一空。
程翎摇头苦笑，只能暂时放弃炼制丹药，看曦薇的架势，吸收完第二座涅槃巢尚需要许多时间，这一路上疲于奔命，一直没好好休息，干脆修整几日吧，顺便看看涅槃后金页是否有新炼体的功法传授。
他便来到山壁边缘，就这么斜靠着睡了过去！
许久，脑海中便出现一个场景。来人仍旧是一位白衣修士，只见他缓缓从迷雾中走出，站定之后做了一个很奇怪的动作。很快，他的身体开始变得虚幻，而体内经络逐渐清晰，一根根仿若红线般。
白衣修士左脚独立，微微弯曲，右脚靠在膝盖上，两条手臂向上伸展呈环抱状。随着站立时间越久，体内经络红线运行速度逐渐加快，左侧半个身躯的肌肉、骨骼、筋脉得到扩充。
许久之后，白衣修士又变换姿势，改成右脚独立，功法运行方向如镜子般与之前对应起来，而此次强化的则是右半边身躯的肌肉、骨骼、筋脉。
如此两边都演示完毕，白衣修士才收功站定，最后缓缓消失！
程翎睁开眼睛，脑海中留存的功法自然显现。这正是一门涅槃后的炼体功法，名为潜龙诀。潜龙诀共分九式，每一式都有一个特别的动作，它旨在最大限度开发修士的肉身，进行第二次强化。
每练成一式，肉身就能强大一级，到九式全部练成，修士肉身提升到极限，成为九阶灵躯，还有机会再进一步冲破仙灵体，达到圣体之境。
不仅如此，潜龙诀每式功法，都配套一门相应的武道，两者层层递进、相辅相成。程翎心中再次感叹，金页的确是种逆天存在，自己得到的六张，无论哪一张拿出来，对修道之士来说都是无价之宝。
凭他目前的修为，已是可以修炼第三式功法。遗憾的是涅槃太晚，连第一式功法都未参悟透彻，只能慢慢来了。况且目前最缺少的还是时间，从头开始转修武道，战力增幅并不快，对敌的主要手段还是注重在剑法和法术方面。
心中明确方向，他便开始修炼第一式炼体功法。这一式名为金鸡独立，虽然看上去很简单，但实际修炼才知道其中的苦楚。保持同样的姿势长时间不变，身体肌肉、骨骼在功法的焠炼下逐渐加强。
只坚持了小半个时辰，程翎便大汗淋漓，身躯开始微微颤抖。而根据功法要求，这样的姿势至少要保持六个时辰才算焠炼一个大周天，一旦中途无法坚持，只能重新来过！
程翎颓然倒在地上，呼哧呼哧喘气，这焠体动作实在太别扭。凭他目前肉身强度，半个时辰的坚持，仿佛肌肉都要断裂开来，提不起一丝力气。
可想而知，保持六个时辰难度何其之大，这还只是半边身躯！不过休息片刻后，缓过劲来的肌肉便感觉到微微发烫，仙元在体内运转的速度都快了许多。
程翎心中苦笑，作用是明显了，吃的苦头却也实实在在。肌肉疼痛到现在都没全部缓解，压根不敢再次尝试，趁此空闲停下来参悟剑法吧！
他首先选择的是玄空剑法，蕴含空间奥义的剑法十分玄妙，很适合群战，因为对手压根就捕捉不到剑招的具体方位。
玄空剑法与天雷剑法一样，同样是九式杀招。如今他已参悟出前五招，分别是妙手空空、司空见惯、天马行空、空穴来风、悬剑空垄，每一招都蕴含极强的空之奥义，施展起来似远实近、如空如幻。
而且随着空之奥义的加深，剑法的威力亦会逐渐加强。岛屿内一片荒芜，空之奥义参悟难度太大，他只能将注意力全放在剑招上，乐此不彼的练习，增加剑法熟练。
修炼一段时间，待身体完全恢复后又开始修炼炼体功法。如此循环下去，剑法与炼体功法缓步提升，玄空剑法日渐纯熟，第一式炼体功法的维持时间也增加到一个时辰。
修炼的成果是巨大的，他明显感觉到仙灵体的境界再次开始松动，从一阶灵躯朝二阶迈进。
时间缓缓流逝，不知道不觉间程翎在岛屿内修炼一年。曦薇所在的涅槃巢终于开始异变，大茧从顶端开始碎裂，逐渐往下蔓延，到最后仿佛鸡蛋破壳一般，全部显露出来。
程翎抬眼看去，差点不相信自己的眼睛。她长大了些许，长身玉立，整个人看上去像是十六、七岁，一张俏脸完美展现，没有一丝瑕疵，乌黑的长发直落而下，悬挂于胸前高耸。
因为身量陡长，原先覆盖在她身上的衣物已经不堪遮体，露出大片肌肤。
脖颈修长，肩如刀削，锁骨分明，身材匀称到极致。仅存的黑纱只遮住胸腹，露出雪藕般的柔软玉臂，优美浑圆的修长大腿，细削光滑的小腿，配上细腻柔滑，吹弹可破的肌肤，真的是婷婷玉立。
程翎暗暗赞叹，这丫头的身材简直逆天了，无论是哪个男人看到都不肯罢手。脑中想象着猥亵的画面，就这么呆呆看着，连嘴角流淌的晶莹都恍若未觉。
曦薇皱了皱可爱的小鼻子，挥手拿出一袭黑纱，遮住裸露出来的大片肌肤，才冷哼一声说道：“看够了没有！”
“啊！唔！什么情况，这里视线太差了，隐约只看到一个身影。对了小丫头，只是过了一年多，你的身体怎么长得如此之快？”