卢大旺躺在床上也没有睡着他在想赵虎离开一班后能不能融入到二班那个集体，能不能在体能和技能上得到提高，如果到时候自己考上了军校而他在考核中依然没有达标的话结果又会是什么？
难道真如连长所说的要将他调走吗？
时间一分一秒的过去了，赵虎眼睛瞪了一夜有些酸痛，眼看着起床的哨声即将响起时他翻身从床上坐起来，悄悄的穿好军装和鞋子，从床下拿出绑腿，弄好之后迈着猫步十分谨慎的离开宿舍。
殊不知他坐起来的那一刻卢大旺的眼睛就已经看过来，只不过没有打扰他。
简单的热身过后赵虎便开始了今天的五公里时间，他从轻装上阵变成负重奔跑，从爬过终点到可以跟上队伍这过程虽说有些痛苦，但所得到的确远远大于失去的，对他来说这就是一件值得自己去努力事情。
“你跑完了等会出早操还要跑。”卢大旺的声音突然间从身旁传来吓了赵虎一哆嗦。
“班长？你怎么来啦？”赵虎有些惊讶的问道。
“我睡不着了起来活动下身体，你呢？”卢大旺很自然的做出回答。
“我也是，我睡不着了下来跑跑步。”
“哦，你计划跑多远？”卢大旺继续问道。
“五公里。”
“五公里？那算上早操的可就十公里了啊，你上午还有体能训练能吃得消吗？”
“能。”
“好，不错，不错。”卢大旺欣慰的嘀咕两句。
两个人接下来没有在说话，全程保持专注。
前期，中期赵虎的体力一直很棒，卢大旺见状故意加快了一些速度，赵虎也并没有落下多远，后期的时候赵虎明显开始显得有些吃力，不过他没有停下来，依然在咬着牙坚持。
没跨出一步都距离终点更进一步，卢大旺跑在前面时不时回头看一眼，当他看到赵虎那张有些狰狞的表情时就知道他几乎已经到了体能的极限。
原地踏步等他来到身旁时问了一句：“还能坚持吗？”
“能，班长我能。”赵虎一边回答一边继续前进。
卢大旺暗自为他伸出了大拇指，好小子你现在的所有努力都不会白费，我坚信有一天你一定可以惊艳四方，让所有藐视过你的人为你竖起大拇指，坚持住，我相信你一定可以。
三百米，二百米，一百米，赵虎咬着牙屏着呼吸通过了五公里终点线，这一刻他仿佛瞬间得到了解脱，一屁股坐在地上不停的大口大口喘粗气。
“刚刚跑完这么远可不要马上坐下，来，站起来跟我一起拉伸放松一下。”卢大旺赶到他的身旁一边拉伸一边说道。
赵虎二话没说从地上爬起来。
“先来一组小腿拉伸，按照我这个姿势每组三十秒，一共两组。”
“你可不要小看这拉伸，它不仅能够很好的缓解你肌肉酸痛还可以帮你塑造更漂亮的身材知道不。”
“哦，班长那以后是不是每次跑完步都要拉伸放松一下？”
“不一定，如果要是有任务或者说比赛就算了，要是你正常的一个人跑步还是要的。”卢大旺可不能把话说的太简单，要不然赵虎还真的敢在演习或者考核中干出这种事来。