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第十三章 锻炼续(1 / 2)

 第十三章? 锻炼续

? 郭浩随着晨炼和扛包的锻炼,身,体越来越好,腹肌也逐渐显出了八块,身高也在慢慢的增长,郭浩身高都有一米七二了,这一个多月以来,郭浩增高了十厘米,但郭浩穿上衣服还是显瘦的。顶 点 X 23 U S

郭浩现在有点钱了,随着身高增长,只好去买了几件便宜的衣服穿,不然以前的衣服还是小了点,穿着不舒服。

郭浩觉得这样晨跑和扛包没有什么效果,郭浩想找找,有木有什么好的锻炼方法,郭浩问李学平:”你知道哪里可以学习练拳的?”

”呃,木有”李学平想了想”要不网上查查,我晚上电脑帮你下载点,明天给你,你还是随便练习,关键还是学习重要””我知道,你放心,我有分寸的。”郭浩回应了他。

? 郭浩自己也拿起手机上网查了查,认真看了看网上对太极拳的看法,看练太极拳的要点。

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以华夏国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的华夏国传统拳术。

太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。

太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

次日,郭浩结合李学平弄来的视频开始练起太极拳和军体拳。

当然也认真查看网上军体拳的要点和看法了。郭浩也知道估计很难学到什么正宗的拳法。

? 这天,班主任李雅雯把郭浩叫到办公室:”听说你这段时间,都没有上晚自习。”

郭浩早就想好了借口:”老师,我都去李学平家学习的,他英文比较好,你看我的学习成绩都没有下降,反而更好了。”

”嗯,不过你要保证自己的学习成绩不会下降,其实你英文补习,可以找老师的。”班主任李雅雯对郭浩说。

”好的,有不懂的我会问您的”班主任看着自己的得意学生,觉得很欣慰:”有困难可以找老师的。”

班主任李雅雯,性格比较好,对许多成绩差的学生,她从来不会骂人,总是在鼓励学生。

”好,谢谢老师。”郭浩又说了:”那,老师,我先回去了。”

班主任对他说:”好,回去好好学习。”

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