接下来，书中详细介绍了《灵宝经》的来由。经书中说，古神农氏衰弱后，诸侯相侵，战争不断。轩辕黄帝文治武功，战败蚩尤，取代神农氏成为新的天子。轩辕黄帝之曾孙帝喾，贤明通达，日月所照，风雨所至，莫不从助，得天地之心。于是有九天真王降临，授帝喾以《九天真灵经》。九天真金文，上开太上通天之气，下敷元生神祇之度，极混沌而为限，终地幽以生初，唯天真而造其涯，非上神启蒙，下贤不能达其际。帝喾自认为才能有限，不能通透《九天真灵经》，于是祭天神，将《九天真灵经》藏于钟山之峰，封以青玉之匮，希望以后有德有功有才之人能得到它。尧舜时期，洪水滔天，山坏陵崩，百姓受难。禹受命治水，开九州岛，通九道，陂九泽，度九山，在外十三年，过家门而不入，终于治好了洪水泛滥。功成之后，禹率领众人到钟山上祭祀上天，感谢上天助他治水成功，造福百姓。禹登上钟山封顶，得到了帝喾以青玉之匮封存《九天真灵经》。九天真王也现身，告诉禹说：“你的功德感动了上天，所以天人共助你治水。但是你十三年治水，劳累过度，恐怕命不久矣。”于是九天真王授禹于长生之道。禹得到《九天真灵经》之后，用他的智慧演解真灵经，撰写灵宝文，向世人介绍《九天真灵经》。禹在去世之前，将《九天真灵经》封在名山古函之中。
后来吴王阖闾开山伐石建造宫殿而获得《九天真灵经》。阖闾读罢，惊为天书，但是不知经书要义。于是遣使者带着黄金带前往鲁国，请当时最有学识最为渊博的孔丘解析《九天真灵经》。孔丘看过之后，对吴王的使者说：“此天官之灵蕴，大圣之所撰，上叙太和阴阳之气，下论道化养生之会，唯仙人能用其文，君王不能得其术。”孔丘告诉阖闾的使者，《九天真灵经经》教人向善，修身养性，绝非杀伐之气重的人能懂经书的要义。使者回到吴国，将孔丘的话告诉吴王阖闾。阖闾听罢，只能自叹福浅，不再请人解析经文了。于是他将《九天真灵经》封藏在神绾之中。后来吴王夫差在劳山得到《九天真灵经》，最终招来丧国之命运——越王勾践卧薪尝胆，十年复仇，灭了吴国。勾践从夫差手中获得《九天真灵经》，他知道天授神书，唯仙人能用其文，君王不能得其术。所以勾践没有去多看《九天真灵经》，而是将它藏于龙虎山仙水岩的崖壁之内。直到八百年之后，张道陵祖天师来到龙虎山修炼，上去最高的岩洞内，才发现《九天真灵经》。张道陵道法高深，半仙半人，他用浅显的文字重新解析《九天真灵经》，写成《灵宝经》。金良玉现在看到的就是张道陵写的《灵宝经》，金良玉要是看到《九天真灵经》，以他目前的道行，肯定看不懂。
读着《灵宝经》，金良玉爱不惜手，不知不觉之中，天色已暗。金良玉生起火接着看。《灵宝经》第一卷，教人呼吸纳气之法。“太极生阴。阴不足而阳有余，所以积阳生神。阴降到地，太极生阳。阳不足而阴有余，所以积阴生形。上之日月，下之金玉。真阳有神，真阴有形。其气相交，而上下相射，光盈天地，则金玉可贵者，良以此也。是知金玉之气凝于空，则为瑞气祥烟；入于地，则变醴泉芝草。人民受之而为英杰，鸟兽得之而生奇异。盖金玉之质，虽产于积阴之形，而中抱真阳之气，又感积阳成神之日月真阳之下射，而宝凝矣。集阴阳、天地、自然之气为己用。日月之光，旦后用九，晦前用六，六九乾坤之数。金玉之气，春夏上升，秋冬下降，升降天地之时。金生于玉，玉生于石，石生于土，见于形而在下者如此。日中金乌，月中玉兔，月待日魂而光，见于神而上者如此。”金良玉看到经书中居然有“金玉”二字，与自己的姓名“金良玉”只一字之差，顿感惊喜。他认为自己与《灵宝经》有缘，定能读透《灵宝经》。经书中还介绍养生之法，教授益寿延年之法。
接下来的日子里，金良玉没有再去重复演练金家家传的那三路金缠刀法，而是按《灵宝经》书中介绍的方法练习呼吸纳气之法。练习之后，金良玉果然感觉心性渐明，手脚轻快灵动。有如此好处，他更加努力地练习。金良玉来到悬棺崖的时候正值盛夏，暑气减退，秋意渐浓，看到山上的树叶渐黄，他知道秋天来了。秋天过后，迎来了雪花飞舞的冬天。金良玉已经在悬棺崖度过了半年了。冬季到来，万物寂静，生命好像停止了一般。看着岩洞外飘落的雪花，金良玉却心情格外轻松。他拿起身边的一根树枝，跳出岩洞，跟着飞舞的雪花，金良玉再次练起了那三路金缠刀法。以前练习金缠刀法，金良玉都是记住招式，然后一招一招施展出来，招式都是一招施展完毕接着下一招，招式之间缺少灵动性。如今他再次演练金缠刀法，感觉大为不同，举重若轻，招式之间连接自如。金良玉大为惊喜，他没想到练习《灵宝经》内的呼吸纳气之法还有这般好处。
突然，耳边传来一阵爽朗的笑声。金良玉收起招式，定睛一看，原来是路长通。金良玉快步走到路长通面前，只见路长通身着棉衣，头戴斗笠。金良玉拍拍路长通身上的雪花，说道：“师父，我们到岩洞里说话。”两人进了岩洞。路长通看看岩洞四周，问道：“下雪了，冷吧？”金良玉笑笑，说：“还好，弟子扛得住。”路长通从身后拿出一打生姜，放在金良玉面前，说：“生姜性热，冬季吃些生姜，可驱寒避害。”金良玉收起生姜，在一边放好，说：“多谢师父关心。”路长通说：“我刚刚看你又在练习金缠刀法，刀法更加灵动、更加舒展了，看来你是下了功夫的。”金良玉说：“都是师父传我《灵宝经》，弟子按《灵宝经》上介绍的方法练习呼吸纳气，身心倍感舒服，练习起刀法来也感觉更加运用自如了。”路长通说：“《灵宝经》确实能让人修身养性，看来你已学会了呼吸纳气之法。”金良玉说：“弟子不敢说学会了，只能说是窥得一些门道。”路长通说：“道源既判，降本流末。悟其真者，因真修真，内真而外真自应矣。识其妙者，因妙造妙，内妙而外妙自应矣。”金良玉听出了了，路长通说的这一段乃是《灵宝经》里第三卷内的文字，说的是只有真的领悟透《灵宝经》，才能真正知其奥妙。路长通接着说：“都说师父领进门，修行靠个人。能否领悟到《灵宝经》的奥妙，一来是看你资质，二是看你肯不肯下功夫，而我只是个领路人而已。”金良玉说：“师父的一言一行，都是在教诲弟子，让弟子获益匪浅。”路长通拉着金良玉的手，说：“良玉，走，我们都外面练练，暖和暖和身子。”金良玉知道这是师父要向自己传授武功。
路长通面对金良玉站立，雪花落在他们身上。金良玉用手拍拍自己肩上的雪花。他本打算也用手去给路长通拍拍肩上的雪，但是他并没有看到路长通身上有雪花。金良玉仔细一看，发现雪花一落到他身上，即刻化成水在他衣服上流淌。这是路长通在施展“千斤榨”内功，内功由内而外散发，将雪花即刻融化。路长通念起口诀：“千金重的千斤榨，给你上起千斤法；身若泰山下生根，千金力大昆仑拔。”念完口诀，路长通双脚微躬立人字马，伸出双手，向左右两边吸力。飘落的雪花竟被吸入路长通的掌心，掌心的热气即把雪花融化，雪水从他掌心流下。金良玉站着五尺开外，都感觉到千斤重的压力压在自己身上。金良玉想逃出路长通的千斤榨，却感觉被巨大的力吸住了一般，怎么也逃不出去。路长通说：“良玉，你来攻我。”路长通用的是平常的声音对金良玉说话，但是借助千斤榨内功，声音让金良玉震耳欲聋。金良玉无力逃脱，只得进攻。金良玉使出他最擅长的金缠刀法，用第三路“攻字诀”，双掌直击路长通门面。但是，金良玉离路长通越来越近，感觉到路长通气功越来越强。在距离路长通还有一尺距离的时候，他周身好像有铜钱铁壁一般，金良玉拼尽全力，无论如何都攻不进去。金良玉攻不进去，想撤掌，却也撤不了，如泰山压顶一般，身体被死死压住。金良玉苦苦支撑，终于还是支撑不住，双脚撑不住，跪倒在路长通面前。
路长通收起千斤榨内功，伸手扶起金良玉。金良玉感觉千斤重的压力顿时没有了，身体倍感轻松。以前金良玉只是听说过师父的千斤榨内力惊人，这一次他是真的体会到了，果然非同寻常。路长通说：“千斤榨内功，汲天地之气为己用。气沉丹田，双脚生根于地，即可施起千金重力。”金良玉说：“弟子谨记师父的话。”路长通说：“刚刚你双掌已攻击到近我一尺的距离，可见你已经内力大增。一般人不可能在我施起千斤榨时近我三尺。”金良玉大喜，没想到自己功力已然大增。路长通接着说：“《灵宝经》教人呼吸纳气之法，看似平常，但是真正领悟到妙处，则是深奥无比。我千斤榨内功就是学习《灵宝经》呼吸纳气之法，然后领悟出来的。”金良玉大为惊喜，原来《灵宝经》就是学习千斤榨的法门，自己这半年来日夜学习《灵宝经》，所以功力大增。路长通说：“我看你内力大增，可见你没有偷懒。《灵宝经》精妙非常，你还需深加研习。”金良玉双手抱拳，向路长通拜道：“弟子一定不辜负师父的期望。”路长通拍拍金良玉的肩膀，说：“雪越下越大，你回岩洞去吧，我也回去了。”金良玉帮师父拍落身上的雪花，说：“师父，我送你一程吧。”路长通说：“不必了，天色已晚，等下你回来就看不清路了。”路长通转身即走，金良玉站着原地目送路长通走。
得到路长通亲授千斤榨内功，金良玉十分兴奋。金良玉本来都已经熟读了《灵宝经》。路长通说《灵宝经》是练习千斤榨的法门，他又仔仔细细地研读《灵宝经》，生怕有错漏。重新研读《灵宝经》，加上路长通亲授的练习方法，金良玉原先许多想不通的问题顿时豁然开朗。;