随即从手镯里召唤出来几个小一点的负重环：“背上它们，一起跑！”
水冰儿第一个走上前去，默默地套上两个最大的负重环，一股沉沉的重力瞬间压在她身上，水冰儿不禁咬紧了牙关。
其他几个女孩见次也纷纷套上负重环，沉重的压力让她们也感到十分难受。
只有水月儿还在纠结：“那个，我可以不戴上这玩意吗？”
萧宁摇了摇头：“魂师，不仅要修炼魂力，身体强度和意志力也是不可缺乏的两点！”
“大部分魂师，在放完一套魂技后，魂力消耗过大，此时身体就会很虚弱，甚至连战斗站不起来，这就是不重视体力和意志方面锻炼的原因，尤其是你们女孩子，天生体力差！”
“如果不想以后莫名其妙的死亡，现在就套上它跟我一起跑！”
“月儿，快套上！”水冰儿严肃的喝道。
于是最后一个妹子也套上了负重环，开始了痛苦并煎熬的跑步。
可想而知，本来还想较劲的女孩子们没过多久就开始吃力，大汗淋漓，随着一圈一圈的增加，腿逐渐的越来越沉，大部分女孩步伐都开始不自觉的放慢，只有水冰儿和雪舞两人还咬紧牙关坚持着没有放慢速度。
萧宁这会儿就快乐了，这下好受了吧，叫你们先搞我路子。
逐渐超了她们几圈，看到一帮女孩子好像有点快坚持不下去了，于是又折回去故装叹气：“唉，单单跑步实在是太无聊了是不是？”
一阵好似解放的喜悦传遍女孩们的心头。
“那就让我们边跑边唱歌吧！来一起唱：向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地……”
无法形容的腿软突然在女孩们身上袭来。
啊，我要疯了！
“我不跑了！”一个妹子猛地一屁股坐在地上撂挑子不干了。
发什么神经啊，边跑还唱着这奇葩歌！
这是，萧宁立刻开始了语言攻击，这可是前世众多老师熟能生巧的鸡汤灌输。
“不要放弃啊，同学，做任何事只有坚持下去才能成功！”
“而且你们是一个团队，怎么能自己一个人单独落下呢？要跟紧团队走！”
“你看看水冰儿，你本身就比她差，别人都这么努力，你还在这颓废，如何赶得上别人？”
“同学啊，要记住，笨鸟就应该先飞，你知道一句话吗：不怕自己努力了还不优秀，就怕比自己优秀的人还要更加努力…”
“别，别说了，我跑，我跑！”女孩差点精神崩溃，又连忙爬了起来，继续跑。
哈哈，劝解成功，萧宁又一个加速跑到前头对着已经脸色苍白的水冰儿笑嘻嘻地说：“水冰儿，要不要我帮你负担点！”
“不…要！”冷冷的两个字似乎是花了很大力气吐出来一样。
萧宁也没说什么，再次跑着给队员们击掌鼓励：“大家不要放弃啊，挑战自己的体能极限才会有所提高！”
“加油，努力，拉屎，哦不，跑步要用力！”
每跑完一圈，就喝一口萧宁早已准备的淡盐水，劲儿便会恢复了许多，接着继续跑。
很快就到了夕阳下落时，当一百圈全部跑完时，所有女孩卸下负重环，便全部给躺在地上。
一座坡上，若水老师和天水学院院长站在一块，观察水冰儿她们的训练情况。
秦校长有点不放心：“若水啊，这么搞合适吗？对身体会不会太残忍了！”
若水轻微地撩开额头的刘海：“校长，没事，这帮丫头平时娇惯了，体能方面差得离谱，这样搞才刚刚好！”
秦校长叹了一口气：“那好吧！”说完便离开了山顶，只留下了若水一个人。
“看来这算盘打得还不错，没想到这小家伙教人还真有两下子！”