“手腕太僵硬了，柔和一点，你是昨晚手用多了吗？”
在科比各种嘲讽和垃圾话的指导下，江北的投篮开始变得更加的稳定，命中率开始提升。这在比赛中是非常重要的，更重要的是科比让江北提前适应了NBA的氛围，长此以往将练就强大的心理状态。
毕竟吗，垃圾话一直是篮球文化的一部分，在NBA赛场上显得尤为突出。很多人对垃圾话一定的误解，垃圾话并不全是说脏话，更多的是一种搞笑并带有讽刺的语言。其中的佼佼者便有大鲨鱼奥尼尔，年轻时的奥尼尔可不是好惹的主儿，喷起垃圾话来和赛场上一样，杀伤力十足！
包括篮球之神乔丹，手套佩顿，大鸟拉里·伯德都是垃圾话的高手。
一个小时过去了，江北刚打算休息一会，只见一个篮球笔直的飞向江北，正中江北的后背，江北生气的打算回头大骂，结果看到科比正双手叉腰看着他：“嘿，小子！我让你休息了吗？”
“起来，进行折返跑，纵向6次跑，给你三秒钟时间准备！”说罢，科比也不看江北，只是抬起手看着手表。
“1，2，3，时间到！开始！”
说完还站在原地的江北立马觉得屁股被电了一下，江北立马向前跑去，一边跑还一边控诉道：“惨无人道啊！这是训练吗，这是赶牲口啊！”
纵向六次跑是折返跑的一种，篮球远动员的折返跑有几个折返点分别是罚球线，中场线，对面罚球线，对面底线。纵向6次跑训练是从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次。
折返跑主要是训练球员的加速能力和脚步的稳定性。是职业篮球运动员必不可少的训练项目。
在江北刚跑完一组过后，科比好不留情的说道：“15秒休息时间，进行下一组！”
江北感觉整个世界都离他远去了，只剩下了训练。怪不得科比被人称作训练狂魔，这真不是一般人能够承受的。
下午，5点00分，这就是灌篮球员宿舍。
邹圳站在江北的房门前敲了半天门，不见里面有动静，心想：“江北这家伙不会出什么事吧！”
想着便赶紧推门进入房间内，只见江北躺在床上呼呼大睡，邹圳无奈的笑了笑，这小子睡的倒挺舒坦。
“江北，起床了，江北！”
“监测到，宿主外界有人靠近，正在退出训练营！”
正在接受残酷训练的江北听到系统的声音，顿时心中一阵喜悦，“是哪位帅哥来拯救我了，我一定要好好谢谢他！”
退出系统后，床上的江北慢慢醒来，看着邹圳正晃着床叫他，这一刻江北觉得邹圳就是这个世界上最可爱的人。
不禁起身抱住邹圳，邹圳一愣，立马把江北推开，“起开，起开，我对那人不感兴趣，还是个未成年！”
“拜托大哥，16岁就成年了好吗！”
“那也不行！”
“怎么就不行？”江北下意识的回答道。突然间，看到邹圳一副扭捏的表情，江北才反应过来。
“我TM也不喜欢男人，对了你来干什么？”
听到江北提出的问题，邹圳夸张的说道：“大哥，艾伦教练今晚请客，庆祝我们获胜，你忘了吗？”
听到这，江北才想起这一茬来，赶紧起床换衣服。