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“现在是十点钟，离吃饭还有两个小时，你现在有半个小时的休息时间，半个小时后，立马来这里报道”陈东难得的给方伟放了半个小时的假，把方伟乐的屁颠屁颠的跑去睡觉。()
躺在铺盖上，方伟却久久不能入睡，觉得只有半个小时，所以方伟不想睡觉，反而想起与母体战斗的点滴。
“唉，当时就应该多移几步······”
“哎呀，那时候就应该去打头嘛，怎么能去打脖子呢”
经过反复的思量，推敲。方伟初步创造除了属于自己的与母体的肉搏技。但是由于实战过少，所以方伟的肉搏技仅仅只有一个大的架子而已。仔细的回想曾经的战斗，将其中的有用部分当作血肉，填充在骨架当中。但是经验不足，实战太少，方伟填充了些许便再也没什么可以填充的了。
这时半个小时也快到了，方伟急忙起身去报道。那个变态陈东竟然按秒记时，不过幸好上次由于自己已经受了罚而未受罚。但是方伟可不敢这次在去试试，一身犯法的荒唐事方伟还是不会去做的。谁知道陈东那个变态会不会因为自己迟到了50秒就让自己去杀50个丧尸啊。
快步走到陈东的跟前，方伟挺胸抬头，提臀收腹，敬了一个标准的军礼，这些自然是陈东要求的。按照陈东的说法，要不是见方伟是他哥，甚至会让方伟去给自己奉茶拜师。
“嗯，很好，没有迟到”陈东难得的夸了句方伟。坐在一把木椅上，陈东喝着不知什么时候换的茶。
“现在，我得给你讲讲地狱式魔鬼训练的具体教程。首先，每天早上六点起床，今天早上是例外。起床后不许吃早点，必须先打两个小时的拳法，你不是学过形意，太极吗，我看了下，是正宗的。你可以放心去练，当然，有什么不懂的，尽管来问就是。形意，太极都是我泱泱华夏武术之结晶，练之可强身健体，固本培元，妙用无穷啊，你可要切记不可偷懒”
“是”
“打完拳法便到了八点，这时候便是早餐时间。半个小时的早餐时间。早餐宜精不宜多，鸡蛋，牛奶必不可少，至于其他副食你可自行选择。”
“是”
“吃完早餐则已经八点半了，这时，真正的训练才刚刚开始。俯卧撑，仰卧起坐等训练自然是必不可少的。但是训练一个半小时，也就是十点时则要去跑步”
“跑步？”
“不错，跑步可以说是最好的锻炼方法，不仅会消耗体内大量脂肪，更会增强身体素质。你也知道，身体素质这项属性是可以不依靠加点，反而可以后天锻炼增加的属性。就像我，仅仅不过三级，但是我的身体素质已经过百，到了一百六十。而且，长时间的奔跑更是对毅力的一种锻炼”
“什么？你的身体素质已经到了一百六？”
“没错”陈东点点头。方伟听后咽了口唾沫，心里羡慕无比“这家伙，真是·····”
“跑过步后，也到了十二点，这时便可以吃午饭，半个小时的午饭时间过后还有一个半小时的午睡时间。”
“还有午睡时间？”方伟疑惑的问道。
“自然，没有充足的休息，一味的疯狂锻炼只会损伤自己的身体，不会起到任何锻炼的作用。睡过午睡，时间便到了两点。这时到五点三个小时是你我单独对练的时间，当然也是你向我学习的最好时间。”
“再过扎实的身体素质没有经过实战永远不是自己的！你要牢记这句话，有时，实战经验甚至比自身的身体素质更为重要。所以，半个小时的吃饭时间过后你便要独自出去狩猎”
“为什么要等到天快黑时才出去？”
陈东一听这话先是眉毛一耸，眼睛一瞪，怒斥道“丧尸只会在白天袭击你吗？”
“这······”方伟无言以对。
“狩猎将持续到九点，三个半小时必须杀死50只丧尸，每天必须带50只鼻子回来”
“是”
“狩完猎，你有一个小时的自由活动时间，过后不得在玩，十点必须睡觉。不然，第二天加量”
“是”方伟嘴上叫的洪亮，内心确是发苦。
这种日子，叫人怎么活啊？而且，这还不仅仅是一两天就玩的。
但是，方伟知道陈东是为了自己好。在这末世，靠不了别人，要活下去，只有自己强大才可以。所以方伟不会傻到去投机取巧，为了应付而训练。这是为自己，又不是为别人。