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排毒清体,美丽光晕从内散发(1 / 2)

 最近生活真是乱套了,没完没了地应酬,我这平时极少沾酒的乖乖女也被逼上梁山,推杯换盏中喝了不少白酒。更不幸的是,碰见好多无辣不欢的主儿,平时饮食清淡的我,只好跟着顿顿水煮鱼、餐餐辣子鸡,虽然被辣得口中哇哇直叫,胃中翻滚如火烧,还得咧着嘴强笑着说:好吃,好吃!唉,那句话可真没错儿,江湖不好混啊!

接下来又是通宵加班,没办法,公司最近业务量增大了,我这个中坚力量老板能不委以重任吗?我十分愿意展示自己那蓬勃朝气的工作态度,毕竟被老板晾在一边、打入冷宫的滋味只怕是更凄凉吧?于是,我无怨无悔地加班,心甘情愿地工作可是,开夜车对我这种平常十点钟就进入睡眠状态的懒猫来说,还真是个考验。熬了两个晚上,我就彻底崩溃了,眼圈黑黑的,像戴了两个无边框的蛤蟆镜,眼袋也冒了出来。更让我欲哭无泪的是,脸色黯沉,还冒出了几颗小痘痘,闺密一见我就惊叫:哇,姐姐,你中毒了耶!

中毒?那还用说吗?肯定的啦!如今污染这么多,汽车尾气、幅射、光污染这些毒素每时每刻都在围绕着我们,伤害着健康。人体内虽然有对抗毒素的武器肝脏,但是像我这样又熬夜又喝酒,又吃辣的、油腻的食物,肝脏解毒就忙不过来了,毒素越来越多,堵在皮肤里,隔断了真皮与表皮之间的营养输送,表皮细胞吃不到养分,就失去了原有的活力,也懒得再生了,所以我的皮肤受不了虐待,只好大声kang议,这些痘痘、黑眼圈啊,都是在向我*威呢!

看来,要是再不想办法排排毒,毒素还要继续在我脸上洒几点鸟粪(雀斑)呢。不行,不行,我要除之而后快!

经过一番苦心研究和四处请教,还真让我找到了一箩筐的排毒**食物排法,呼吸排毒法、淋浴排毒法、运动排毒法等。我很快就挑了两种最适合自己的方法:食物排毒法和运动排毒法,内外兼修,一定能将体内的毒素排得一干二净。

食物排毒法就是将有清肠、利尿作用的食物做成好吃的排毒餐,这个会在后面讲到,还是先讲一讲运动排毒法吧,说到运动,我最信赖的还是瑜伽。轻柔的按摩和伸展可以让身体每一部分都受益,加速血液循环,排除体内毒素,让肌肤重新呈现自然的光泽,恢复原有的弹性。具体说来,有排毒功效的瑜伽体式主要有下面几种,姐妹们,你想让内环境干干净净吗?你想要清爽透亮的皮肤吗?赶快一起来练吧!

第一式

肩倒立式

STEP1

平躺仰卧,收紧腹部肌肉,手掌贴地。吸气,双腿向上抬高,与地面呈90度。保持背部直立,双手托住腰部的两侧,双臂与肩同宽,下巴抵在胸前。

STEP2

保持这个姿势不动,配合腹式呼吸,几秒之后,慢慢将双腿落向头部后方,双手托住后腰,慢慢将后背、臀部、腿部落回地面,并伸直双腿,放松全身。

特别提示:

这个体式能使血液倒流至头部,滋养面容,还能按摩腹部器官,帮助肠道里的废气和毒素通通排出体外,皮肤自然就可以恢复健康了。不过做这个体式的时候,一定要用两个手肘用力托住腰部下方,不然的话很容易东倒西歪。我第一次练这个姿势的时候就摔倒了,那个难看样儿

第二式

双角式

STEP1

自然站立,上身挺直,两脚稍稍打开,吸气时将两臂背在身后,十指紧扣。

STEP2

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