基础养生 7、气血充盈，颜面才健康（2 / 2）

☆补养气血的药与食物

人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。

黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。

山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。

大枣：补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。

当归：补血，活血，调经。是补血要药。

西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。

枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。

阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。

何首乌：补血益精。又能乌发生发。<div>