(4)平心静气
静则神藏,躁则神亡。中医认为,人的健康与精神情志关系密切。人的心情愉快,在不同的时间地点和环境下有与之相适应的精神状态,那么,人体就会健康美丽。反之,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。过度的感情表达都会伤害人体之气。因此,要善于克制自己的情绪,不要为小恩小怨而烦恼,遇事不急躁、不赌气、不发脾气。处理好人际关系,始终保持心平气和,这样才能阴阳调和,气机通畅,益寿延年。
(5)运动养真气
《内经灵枢根结》说:真气稽留,邪气居之地。中医认为,真气要运行通畅,人体才能不受疾病侵袭。促使真气运行的方法有:一是调息运行真气,即调整呼吸的方法;二是通过锻炼形体以促进真气运行,从而提高机体抗病的能力,达到健康长寿之目的。
★生活中养气的方方面面
①修身养性,树立良好的人生观,世界观。
②顺应四季气候选择不同的养气食补和药补。
③坚持进行适合于自已的锻炼。
④每天早起进行深呼吸。
⑤保持良好有节制的性生活。<div>