☆小指尖端：属手少阴心经。有利于心脏健康，胸闷、心慌、晕车时用力掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
☆掌中央：属手厥阴心包经。常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能调理yue经、对肤色改善都有一定功效。
☆曲肘外侧凹陷处：属手太阳小肠经。曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处（曲池穴）能进行小肠保健，促进营养吸收，还能治贫血。
☆肩窝：属手少阳三焦经。按压肩窝处，能调节全身体液循环、增强免疫力，还能改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
☆鼻翼两侧：属手阳明大肠经。用食指轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，能改善便秘及腹泻症状。
☆外眼角：属足少阳胆经。用中指指腹按压外眼角是能促进眼部健康的有效方法，还有明目的效果。
☆脚底中心：属足少阴肾经。睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能让一天都有旺盛的精力。按摩时用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
☆大腿根部：属足厥阴肝经。摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。
☆臀横纹中央：属足太阳膀胱经。按压臀横纹中央有利膀胱健康，可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘。<div>