⑤不能说出来的，对镜自述或打打沙袋来找宣泄出口。
★二：起居养生
除了夜卧早起，还要春捂秋冻。春天人体阳气没有完全生发，所以应慢慢减衣，防止受凉。
★三：食疗养肝
（1）胡萝卜猪肝粥：胡萝卜100克，猪肝100克，粳米200克。有补益肝肾、养血明目的作用，用于肝肾不足所致的视物昏花、两目干涩、夜盲症等。
（2）生地猪肝羹：生地20克，猪肝100克。加入葱、姜、醋、盐调味，煮40分钟，吃肉也喝汤。可滋阴补血、养肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木等。
（3）枸杞甲鱼羹：枸杞子50克，甲鱼500克。加葱、姜、盐、醋调味煮4060分钟。可补益肝肾、滋阴强壮，用于躯体虚弱、肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清者。
（4）菊花茶：菊花6克，开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压，用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。
（5）菊花决明茶：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。可清肝明目、润肠通便，用于肝火上炎所致头胀痛、眩晕、目赤肿痛及便秘等。
★四：护肝保健操
有保肝和降血压作用。
（1）推搓两胁法
双手按腋下，顺肋骨推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓20次。
（2）揉大敦穴
用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左右各旋按压15次，右手按压左足大敦穴，手法同前。
（3）揉三阴交穴
用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左右各旋按压15次。
（4）按太冲穴
用左右手拇指按对侧足太冲穴（足背第一、二趾骨之间），从骨缝的间隙按压并沿前后滑动，各20次。<div>