（1）调养精神
春天阳光明媚、风和日丽，使人心情开朗、情绪乐观；适当游山戏水，气血会更通畅，精神调养得更旺盛，不惧风邪。
（2）调节饮食
春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升。饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好。特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要过食冷饮，以免伤了脾胃。
（3）运动锻炼
一年之计在于春，春天人的气血活跃，最宜锻炼身体。年轻人可选择户外活动，如登山、跑步、骑车等；老年人可以打打太极拳、踏踏青。人体正气强了，抵抗力好了，自然不怕疾病侵袭。
★春季防风常用中药
☆感冒流清涕、鼻塞、怕风、咳嗽用什么中药？
姜汤方：葱白、生姜、红糖煎水。可发散风寒，解表，是治春天感冒的良方。
☆全身风疹、时隐时现、奇痒难忍用什么中药？
消风散：当归、生地、防风、苦参、胡麻仁、蝉蜕、知母、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治风疹、湿疹很好的方剂。
☆用什么中药可以防止惊风
薄荷3克，菊花5克，钩藤5克代茶。<div>