原料:生栗子、白菜各200克,鸭汤1000毫升。
做法:栗子去壳后切开成两半,白菜切条。将栗子和白菜放入鸭汤中用文火熬至黏稠状,再加适量的盐和味精即成。每天晚饭时食用,每3日吃一次。
(2)银耳鸽蛋汤
滋阴补肾、养血益气和美容防老的粥食。
原料:银耳15克,鸽子蛋2只,冰糖适量。
做法:将银耳发好后入锅加适量清水熬至黏稠状,再向锅内打入鸽子蛋,用文火炖10分钟后加入冰糖即成。每天晚饭时食用,3天吃一次。
★冬季保肾按摩三法
肾为先天之本、生命之根。肾喜温怕冷,肾虚之人在冬季更容易出现内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等,还可影响其他脏腑器官的生理机能。
下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。
(1)揉丹田
丹田位于肚脐下1.5寸处
方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精,改善胃肠功能。
(2)按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
(2)摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴
方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
以上三法,按顺序早晚各一次。<div>